不少妈妈虽然年轻，但是产后却感觉经常精力透支、身体疲劳，部分妈妈甚至生完孩子过了一年多还会有乏力、腰酸背痛、盗汗、脱发、黄褐斑、月经异常等问题。不少妈妈认为这是产后后遗症，可事实上，其中不少人都是产后肾虚。

对于产后女性来说，坐月子是大事，护肾同样也是大事儿。按照中医说法，肾精是人体精气的根本，人的生长、发育、生殖、衰老都与肾中精气的充盈程度相关。不少孕妇在产后都容易出现肾虚的症状，产后肾虚怎么办？为了防止产后肾虚，女性在孕期就要应该开始注意调理，均衡饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。

另外，在饮食上要减少食盐摄入。同时，中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，核桃仁也是不错的选择。如果症状更严重，那么就需要由专业医生给予中药调理。

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