社会上的减肥方法有很多,各种各样的方法都是为了达到一个目的,那就是瘦下来。现在日本的艺能界流行一种白汤排毒法。汤就是热水,而白汤就是什么都不加的热水,其实也就是喝水减肥法。喝水也能减肥吗？那么如何正确喝水减肥呢？一起来了解下吧！

先说说喝热水具备哪些效果吧！

1.促进新陈代谢

喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动,也能促进肾脏肝脏等器官的活动！维持担任排毒重责大任的器官的活性,让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身,促进新陈代谢！

2.排出毒素

热水能够温暖内脏器官,促进消化,让囤积在体内的毒素排出体外！除了有利尿作用之外,因为体内水分的调节,更能够改善便秘！此外也能加速排汗,达到良好的排毒效果！

3.调整味觉

开始喝热水,会感觉到温水的甜味！慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐！稍微吃一点就会有吃了东西的实感,进而避免暴饮暴食！

4.帮助消化

经常暴饮暴食会影响消化,并让无法消化的食物开始囤积在体内！热水可以刺激胃的蠕动,帮助消化,并帮助囤积的老废物质顺势排出！

5.赋予满腹饱足感

和一般的水比起来,喝热水需要花时间一口一口慢慢喝,因此更能够获得满腹感！在吃饭的时候搭配食物一起喝,更能够增加饱足感！

6.沉淀心情

除了身体机能的调整之外,喝热水也具有精神层面排毒的功效！慢慢的喝杯热水,能够缓冲一下忙碌的工作,消除压力,让你神清气爽！

根据阿育吠陀的说法,影响人类身体与精神健康的元素可以从风、火、水三种元素来看！头痛、肩颈酸痛、失眠、肌肤粗糙、便秘等都是因为火的元素失调的关系,追究原因就是身体太冷！夏天经常吹冷气,吃冰的东西,内外夹攻,这时候喝热水就是一种均衡的消化剂！

虽然喝热水排毒非常简单,但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔！在喝法上还是有些讲究的：

饮用方法：

1.早上起床喝一杯热水

早上起床喝一马克杯的热水,水温在不要烫口,能够顺顺喝下的温度最好！能够温热内脏器官,溶解体内的老废物质,加速排出！让一天有个神清气爽的开始！

2.一天喝1.2~1.5公升的热水

任何东西过量都不好！虽然喝热水没有副作用,但是以为这样而狂饮的话,反而会造成多余的水分在体内囤积,新陈代谢恶化,成为寒冷体质,进而容易肥胖！一天1.2~1.5公升的量最适中！

3.一次一点点慢慢喝,不要牛饮

不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮,最好是每次半杯小口小口慢慢喝！1~2个小时喝一杯左右的量！不要烫口的热水,温热就可以了！

4.入浴后水分补给

洗完澡后,喝一杯温水 (和体温差不多的温水) ,补充流失的水分！这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来,最好避免喝冰的东西,让身体冷却！

这种喝水减肥法还是比较有科学依据的,这种疗法源自于印度的阿育吠陀,藉由喝温热的水让身体热起来,达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果！喝水减肥法能够提升基础代谢,让身体觉得轻松舒畅,改善便秘,排出老废物质,进而达到美肌与瘦身的效果！这种不花钱的健康排毒法,还不赶快试试？

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