提到顺产，不少经历过的女士都会摇头，那种疼痛几乎是她们这辈子都不会忘记的。这些女士想法也会深深的影响到孕妇，使得她们中的不少人早早的拒绝了顺产。其实，通过某些方式，我们是可以在一定程度上缓解自然分娩带来的疼痛的，比如在孕晚期做这套孕妇操。

1.骨关节的运动

2.骨盆内外侧的运动

3.骨盆的开闭训练

4.肩胛骨和盆骨的运动

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