对于女人而言,她们好像天生就喜欢打扮,很多女孩小时候就有着自己的公主梦,会装扮芭比娃娃。拥有靓丽的外形是每个女人的梦想,但是梦想实现的过程是非常曲折的。其实有一些常见的食物就能把大家养成天生丽质的美女。下面小编为大家介绍一下。

　　鸡肉

　　充满光泽的秀发让你看起来更年轻,而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢？吃鸡肉吧！鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它,头发就会变得脆弱,容易分叉,没有光泽。所以,要想获得健康的秀发,每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉,玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。

　　牛肉

　　牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色。

　　每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素,这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱,洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素c,钙。磷。铁等,此外洋葱还含有栎精,这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。

　　鱼肉

　　肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为,只要每天吃100-200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部,颈部肌肉的明显改善。

　　大部分女人都向往黑长直的头发,而鸡肉就能为头发补充营养,让头发看起来更健康。很多女人觉得吃牛肉会让人变壮,其实牛肉会加速皮肤的新陈代谢,给大家亮丽的肤色。最后,鱼肉的营养成分非常丰富,其中的某些物质能让大家皮肤紧致,这样女人看起来会更年轻。

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