小儿要补钙应该采用什么样的方式呢？宝爸宝妈都清楚钙元素在宝宝的成长中发挥着重要的作用,因此宝爸宝妈一定要重视宝宝的补钙问题。想要给宝宝补钙,方式有很多,其实一点就是饮食。今天小编就向大家介绍几种有助于宝宝补钙的食物,希望宝爸宝妈能多加注意。

1、虾皮：虾皮除了含有丰富的钙,还富含蛋白质和矿物质。虾皮有钙库之称,是缺钙者补钙较佳途径,多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

2、奶酪：奶酪是奶制品压制而成的,因此含钙量非常高,而且容易被宝宝吸收。奶酪和牛奶的钙含量比可达6：1。

3、深绿色有叶蔬菜：多种绿叶菜都富含钙,而且青菜有助于宝宝肠道蠕动促进消化。所以宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等。

4、豆类食品：大多数豆类都含有丰富的钙,且大豆容易被人体吸收。但值得注意的是,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,而且一次不能喝得过多,以免蛋白质过敏。

5、牛奶牛奶被认为是补钙的最佳食品。牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品,最理想的天然食品。

6、海带：海带除了富含钙,还有丰富的碘。碘有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

7、橙汁：橙汁不仅富含钙,还富含维生素c、磷、钾等微量元素,是补钙的水果之一。

对于如果需要给宝宝们补钙,宝妈们其实可以在宝宝的日常饮食上多下功夫。上面小编向大家介绍了几种能帮助宝宝补钙的食物,宝妈们可以在宝宝的日常饮食中适当的添加。当然,除了这些食物以外,宝宝饮食中还有不少的食物也能帮助宝宝补钙,如果宝爸宝妈想要了解,可以多多的关注久久健康网。

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