花生红枣粥的做法
材料
a.大米30克→加水浸泡1小时
b.花生20克→泡水→去皮切碎
枣4个泡软→去皮、去核切碎
做法
锅加水煮开放入a、b熬熟即可
功效
花生：所含的锌和卵磷脂，有助于儿童大脑发育，提高记忆力，对老年人来说，可以延缓大脑衰退。花生中丰富的钙有利于孩子的骨骼发育，有利于中年老人预防骨质疏松症。
红枣：具有补充气血，健脾胃的作用。
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