女人都希望拥有白皙嫩滑的肌肤,然而现实却很难如愿,很多女人肌肤发黄没有光泽,这让她们非常困扰,让颜值直线下降。那么有没有什么高效的美白方法呢？饮食非常重要,一定要多吃一些美白食物。小编建议大家可以多吃四种水果,赶快来了解下吧！

1、奇异果

奇异果被称为是水果之王,也是美容圣果。其中富含的维他命c和维他命e,具有去除雀斑以及美白的功效。将奇异果打成汁,放进冰箱冷藏,随喝随取,随时为你的肌肤补充美白能量!虽然奇异果美白效果一级棒,但是它性寒,脾胃虚寒的人不要多吃。

2、苹果

苹果含有的蛋白质和矿物质,能使肌肤抗氧化的功能加强,促进皮肤滋润白皙。经常食用苹果,还能改善肌肤暗疮、雀斑以及黑斑等状况。苹果性质温和,可以直接将它敷在脸上。纯天然无污染的苹果面膜,帮你拥有美丽肌肤!

3、柠檬

柠檬是美容佳品,其中富含的维他命c和丰富的钙质,可以有效改善肌肤,美白肤色。每天一杯柠檬水,轻松拥有白皙透亮的肌肤。糖渍柠檬片的美白效果也很棒哦!只需用白糖简单腌渍柠檬片,即可。放入冰箱半小时左右,风味更佳。

4、草莓

草莓中含有的多种果酸、维他命以及矿物质等,可以增强皮肤的弹性,具有增白皮肤以及滋润保湿的功效。

女人要想美白,除了要注意饮食,采取一些高效的美白方法,同时也要注意护理,尤其是防晒工作,否则可能会让你的努力功亏一篑。想要拥有白皙肌肤,建议多吃上面四种水果,吃出好肌肤,开启美好人生。女人们要有自信哦,自信的女人最美！

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