教你几招,跨过产后便秘这道坎!

育儿之家 https://yuerso.com 2016-11-03 21:14 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
生完宝宝后,不少新妈妈面临一个难言之苦——产后便秘,只要一用劲,屁股疼、肚子疼、刀口疼,反正哪里都不舒服。怎么办才好呢?...

生完宝宝后,不少新妈妈面临一个难言之苦——产后便秘,只要一用劲,屁股疼、肚子疼、刀口疼,反正哪里都不舒服。怎么办才好呢?下面育姐就来科普一下如何应对产后便秘。

产后易便秘是什么原因?

妈妈生完北鼻后为什么会出现便秘呢?通常有以下几个原因:

1.纤维摄入较少

坐月子期间,妈妈大量进补,每天都吃蛋、奶、肉等含有蛋白质的食物,很少吃粗粮、蔬菜等富含纤维素的食物。饮食结构如此不合理,出现便秘也就不奇怪了。

2.肠胃功能较差

坐月子期间,妈妈的肠胃功能下降,肠蠕动缓慢。肠内容物长时间在肠道里停留,导致水分被吸收,从而导致大便干结易便秘。

3.运动不足

老人常说,坐月子期间要多休息,少运动。如果妈妈听从老人的指导,每天吃了睡,睡了吃,基本不运动,会导致肠胃道蠕动更缓慢,便秘也会更严重。

产后便秘有何危害?

很多妈妈觉得,产后便秘十分常见,过几天就会好起来。但育姐要提醒大家,产后便秘一定要重视起来,不然会很痛苦!

1.出现痔疮、肛裂

长时间便秘会诱发痔疮甚至是肛裂,不但给正常生活带来很大的影响,而且十分尴尬。

2.食欲下降,免疫力降低

便秘会导致肠道排空速度变慢,会感到肚子很胀不想吃东西。久而久之,身体正常的营养吸收会就受到影响,造成免疫力下降。

3.导致盆腔脏器脱垂

妈妈生完宝宝后,盆底肌肉十分松弛。如果在大便时用力过猛,很容易发生盆腔脏器脱垂,严重的话还会导致会阴下降,出现小便失禁等情况。

怎么预防和治疗产后便秘?

首先,育姐要跟大家说一个通便小误区。很多妈妈认为,多喝白开水或蜂蜜水有助于通便缓解便秘,其实,不管是喝蜂蜜水也好,喝白开水也罢,都不能补充纤维素,治疗便秘只能治标,不能治本。

接着,育姐要说一说怎样治疗产后便秘。产后排便费劲,伴有疼痛和出血,大家应去普外科就诊。如果产后便秘很严重,大家需要使用药物来治疗。开塞露、便塞停、杜秘克等药物对母乳喂养的影响较小,可在医生的指导下使用。

最后说说如何预防产后便秘。育姐建议大家在日常饮食中应少吃主食,多吃粗粮,比如紫米、黑米、糙米、红薯、紫薯、山药等。另外,还要多吃苋菜、空心菜、竹笋、草莓、火龙果、猕猴桃等富含纤维素的水果蔬菜。

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