草莓：超赞减肥瘦身养颜零食

草莓是春季最美味的水果，享有水果皇后的美称，有着非常丰富的营养，其丰富的维生素c和多酚物质，可以帮助肌肤抗氧化和消除自由基，并且还可以帮助人体对于铁的吸收，对于减肥者来说，当作零食食用的话可以让你产生饱腹的感觉，还不会发胖哦。

推荐减肥瘦身食谱：草莓牛奶

材料：草莓15颗、蜂蜜60克、牛奶120克。

制作方法：

1、首先先将草毒洗净去蒂。

2、然后把洗净的草莓放入到果汁机中。

3、加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。

减肥瘦身功效：草莓加牛奶不仅可以帮助人体肠胃的消化，还可以促进新陈代谢，对于mm们的肌肤而言有着很不错的美白与滋润作用哦。

玫瑰：利尿促进代谢的最佳饮品

越来越流行的花茶给养颜瘦身的mm带来又一项新的选择，而玫瑰花作为最常见的花茶，是很多减肥者非常喜爱的哦，这是因为经常饮用不仅可以降低人体的胆固醇，还可以促进身体的新陈代谢，是非常有利于减肥瘦身的。

推荐减肥食谱：玫瑰花饮

材料：番茄300克、蜂蜜适量、黄瓜300克、柠檬汁适量、玫瑰花40克。

制作方法：

1、首先将番茄、黄瓜、玫瑰花洗净。

2、然后把黄瓜、番茄与玫瑰花捣烂，加入温水调匀。

3、接着将上之前捣烂的材料用滤网过滤取汁。

4、最后加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可饮用。

减肥瘦身功效：玫瑰花饮中加入柠檬可以起到溶解脂肪的作用，帮助身体排除毒素和废物，并且还可以修整整个消化系统的吸收，搭配蜂蜜不仅味道鲜甜，也有不错的排毒效果，让你从内而外散发出迷人的气质。

红茶：暖胃刮油第一选

对于狂爱肉食性食物的mm来说，经常饮用红茶对瘦身是非常有帮助的，因为红茶可以增加新陈代谢，还可以分解体内多余的油脂，起到刮油的作用。

推荐减肥食谱：牛奶红茶

材料：牛奶250毫升、一小包红茶、白砂糖。

制作方法：

1、首先将牛奶倒入小锅中加热。

2、然后把红茶包浸泡在牛奶中。

3、将火调到小火煮3-5分钟。

4、最后等到牛奶的颜色变成浅咖啡色后关火，根据自己的喜好放白砂糖调味。

减肥瘦身功效：红茶中含有可抑制人体肠道吸收脂肪的成分，而与牛奶搭配在一起饮用的话，不仅味道极好，更是营养健康的瘦身饮品。

春笋：春日爆红瘦身美食

爽口清脆的春笋是众人春季的最爱，作为高纤维的笋来说，是这个季节排毒瘦身的最佳选择，它有着吸附油脂促进消化、以及新陈代谢的作用。

推荐减肥食谱：春笋清粥

材料：糯米300克、春笋2根、小葱、盐、鸡精。

制作方法：

1、首先将春笋剥去皮、洗净切片。

2、然后把糯米洗净熬粥。

3、让熬到米粒稍微绽开时放入春笋。

4、等粥成糊状时放入盐和鸡精，再搅拌均匀。

5、最后把切好的葱花放入粥中就即可食用。

减肥瘦身功效：春笋含脂肪、淀粉很少，是纯天然的低热量食品，与糯米一起熬煮成粥食用，不仅营养价值极高，更是很容易产生饱腹感，比起一般的粥而言，会让肠胃的消化时间增长，从而达到瘦身的目的。

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