分娩的过程是非常痛苦的，许多孕妈最害怕的就是分娩的痛疼。那么问题来了，不想生孩子时遭罪孕期需要做些什么？一起来看看吧。

都说生孩子就像闯鬼门关，

一不小心就会有意外发生。

不想“闯鬼门关”，怎么破？

为什么是穿鬼门关？

“生孩子像闯鬼门关”是在医疗水平较低的以前，那时没有消毒、杀菌、麻醉、剖宫产等等的医疗条件。

医疗水平低的年代，当有孕妈生孩子时，主要的消毒方式就是热水洗涤，而其他的只能靠孕妇本人用劲儿生，生不出来就再使劲儿。因没得到好的护理和帮助，才会造成许多女性在分娩前后失去生命的情况。

如今，先进的医疗水平，舒适的分娩环境，让死亡率大大降低。

非洲：孕产妇的死亡率大约是2000/10万，也就是说，每50个孕产妇就有1个会死亡；

中国：孕产妇的死亡率大约为23/10万，大概4000个孕产妇中有一个可能会死亡。

发达国家：10000个孕产妇也会有一个死亡。

造成以上这些情况的原因有很多，比如准妈妈患有高血压、先兆子痫、心脏病等等，在分娩过程中发生难产、出血、血栓栓塞、羊水栓塞等，都是分娩时准妈妈死亡的常见原因。

如何避免生产意外呢

选择正规医院与学习分娩相关知识是前提，其次，是按时产检、保持体重、坚持锻炼可帮助准妈妈减少悲剧的发生。

1、定期产检

尽早、按时、正规的产检，是避免各种危险最有效的方法！

许多孕妈忽视产检，认为生时剖宫产就好了，不会“出人命”，或者是认为自己是过来人，怀二胎有经验，不做产前检查和孕检......

有以上这些想法的孕妈，不仅不了解自己身体的情况，为孕期疾病或并发症“提供机会”，还会影响医生对产妇身体情况的正确判断，影响治疗。

再说了，剖腹产有特定的指针，并不是随随便便就能剖，至于剖宫产可能造成胎盘植入、瘢痕妊娠、子宫破裂等危险，各位孕妈了解么？

2、保持体重

孕期准妈咪们这件事很重要，请记住啦：保持体重，保持体重，保持体重。

如果准妈妈在孕期大补、光吃不动，眼瞅着体重直线飙升也不管不顾，不仅容易造成巨大儿的情况，还会面临高血压、糖尿病等并发症的发生，在分娩时也会造成难产、产道撕裂、大出血等情况，严重的时候还会危及生命。

标准体重的准妈妈，孕期体重增加最好不要超过12.5kg；

胖麻麻，孕期体重增长7-9kg为宜。

3、坚持锻炼

准妈咪怀孕前有锻炼的习惯，怀孕后请继续坚持，当然在前三月与后三月运动量不宜过大。假如之前无此习惯，怀孕后一定要循序渐进哈。

孕期坚持运动，可加强核心肌肉群的锻炼，合理控制体重，调整胎位，最重要的是生产时，孕妈有足够的产力，也有助于缩短产程。当然对于产后恢复也是好处多多。

只要孕期好好做这三点，相信准妈妈们会顺顺利利的分娩，宝宝也会健健康康的出生滴。

相信科学、相信医疗技术、相信医生，相信自己！

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