怎么减肥腰腹部 消除肚子上赘肉的小妙招

先在滴适量精油在手心，双手将之搓热后均匀的涂抹在小腹部、腰部和背部。

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然后运用手指力量，用揉、捏、搓的方式分别按摩小腹部、腰部和背部，使精油吸收的更快。

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如图，这是腹部上的一些穴位，按摩这些穴位能够更好的瘦掉小肚子，让减肥更轻松。

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用手指着重按摩穴位，从上往下，每一个穴位都要按摩到。

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每个穴位用手指按压住后，停留五秒钟，然后松开手，每个穴位大概重复动作十次左右。

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在我们按摩穴位的时候，要注意力道不能太小了，如图，用中指指心用力往下压。

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按摩完成后，接下来就用上刮痧板了，从上往下刮整个腰腹部和背部。

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刮痧腹部是减小肚子最快的方法，但在刮痧前一定要充分按摩才行。另外，刮痧的时候，注意不能来回刮，只能沿着一个方向刮。

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刮痧可以很好的帮助疏通经络，有效排出体内毒素，甩掉小肚子，还你“小蛮腰”。

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