减肥食谱：三花茶

材料：玫瑰花、金银花、茉莉花、陈皮、甘草

步骤：将所有的原材料一次放入茶包中，用沸水冲服，焖20分钟。

原理：清热解毒，暖胃清肠。

减肥食谱：香蕉蜂蜜水

材料：香蕉、蜂蜜

步骤：将香蕉切成小块，蜂蜜用温水冲泡，然后加入香蕉。

原理：香蕉和蜂蜜都是清肠的好帮手，在同时服用之后，让清肠和养颜双效合并。

减肥食谱：苹果燕麦粥

材料：苹果、燕麦粥

步骤：将苹果切成碎泥，等待燕麦粥快出锅的时候，放入苹果一同熬煮。

原理：情人节这一天，只吃苹果燕麦粥，不仅能帮你增加饱腹的感觉，其中的膳食纤维还能促进肠道消化。

减肥食谱：苦瓜生吃

材料：苦瓜

步骤：将苦瓜分成三等分，做一日三餐食用。

原理：苦瓜能吃掉脂肪，将体内废物快速排出，如果双节这天你吃的太油腻，还可以帮你调节饮食

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