经过炎炎夏日，肝的消耗很厉害。秋季，天气转凉，养生的重点之一就是强肾。那么秋季强肾的食物有哪些？女性又应该如何选择呢？下面我们就来了解一下秋季女性强肾必吃的4种水果。

葡萄

葡萄正是现在的当季水果，大家不要错过食用的好时机。它的营养价值非常高，富含多种维生素、人体必需的氨基酸，以及钙、钾、磷、铁等矿物质。在从中医上看，它性平，可补脾、胃、肾，有补气血、强肾肾益肝的功效，对肾炎有辅助治疗作用。

葡萄的品种繁多，其中黑葡萄的强肾效果最佳。但是它性凉，一次不可多吃，脾胃虚寒者最好少吃。

桑葚

桑葚甜美多汁，别名桑果、桑枣、桑泡儿，成熟果实可以直接食用，非常受人们的喜爱。因为营养价值颇高，有“民间圣果”的美称。在从中医上看，它性微寒，可补心、肝、肾，有养血补虚、生津润燥、强肾益肝的功效。

对女性朋友来说，常食桑葚可以美肤养颜，保持青春活力，因为它含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等黄金成分。

黑加仑

黑加仑别名黑醋栗、黑豆果、紫梅，营养成分颇为丰富，是养生的滋补佳品，其中vc、钾元素含量相当高，有益肝、强身、抗氧化和降血脂的功效。

另外黑加仑中花青素、vp等生物活性物质也很丰富，除了能为机体补充抗氧化剂，对保护眼睛的健康也很有好处。

黑枣

提起枣，大家的第一反应可能是红枣，它的补气血功效显著，是许多女性朋友养颜的首选。但是黑枣的强肾功效也很强，大家知道吗？黑枣营养丰富，富含蛋白质、糖类和多种维生素，其中vc和钙、铁元素含量很高，有健脾胃、强肾滋阴的功效。

秋季，爱美的女性不妨经常吃一些。但是记得过犹不及啊，黑枣性寒，一次别吃太多啦。

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