科学研究表明，想要生个健康聪明的孩子，除了在最佳生育年龄、男女双方各自进行体质锻炼和健康维护外，选择最佳受孕时机亦非常重要。

抓住最佳生育年龄

通常，30-35岁的男性所生育的后代更为优秀。然而，女性的器官在青春期基本发育成熟，理论上是可以怀孕的。但是，如果女性在20岁之前怀孕，胎儿会与母体争夺营养，对双方都会造成不良影响，生育畸形婴儿概率也就较大。

正常情况下，女性最近生育年龄是25-28岁。人的生育能力随着年龄增长逐渐下降，科学研究发现，过晚怀孕，卵子质量也会下降，故胚胎畸形概率也会升高。35岁以上的高龄初产妇生育畸形婴儿的概率会增加。

生理学家认为，女性在最佳生育年龄怀孕，身体素质好，分娩风险小，所产婴儿质量高。想要孕育健康聪明的宝宝，选择最佳生育年龄无疑是非常重要的因素。

选择最佳受孕时间

季节上，一年之中以七八月份怀孕，次年四五月份分娩最好，受孕前的一个月内，最好按照女性排卵周期一次成功。

时间上，宜选择在清晨起床前，因为经过一夜休息，双方精力都比较充沛，而且，女性易检测是否处于排卵期，男性激素水平也比较高。

不过，想要提高受孕几率，最好选择下午5到7时，因为精子的数量和质量在一天中变化很大，会在这个时间段达到高峰，恰好女性在这个时间段最容易受孕。

排卵前后受孕几率更高

女性应注意观察自己的月经周期，在排卵期前后受孕几率更高。女性的月经周期通常为25-35天，排卵期以及之前的4-5天是易受孕期。

通常，卵子从卵巢中排出后6小时内受精能力最强，并能维持30小时左右，此后随着卵子开始变性，受精能力迅速减弱并消失。精子最长可存活4-5天，在1-2天内具备较强受精能力，故只要在女性排卵前1-2天内同房，才有可能怀孕。所以算好排卵期非常关键，在这段时间内怀孕几率更高，生育健康聪明的宝宝几率也更大。

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