一、苹果

苹果中含有的苹果酸，能够加速新陈代谢，有效减少下身脂肪堆积。另外，苹果的含钙量要比其他水果更加丰富，可以减少使人下身水肿的盐分。

二、西柚

大家都知道西柚的卡路里非常低，就算多吃也不会肥。西柚含有丰富钾质，能有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。

三、木瓜

木瓜中含有独特的蛋白分解酵素，能够清除因吃肉类而堆积在下身的脂肪。另外，木瓜肉中含有的果胶更是优秀的洗肠剂，能减少废物在下身堆积。

四、蒟蒻

蒟蒻不含脂肪而且又非常的美味，是mm减肥必食之物呢。它丰富的植物纤维能够令下身的淋巴畅通，有效预防腿部肿得松泡泡。

五、香蕉

香蕉的卡路里虽然很高，但是它的脂肪却非常低，而且它含有丰富钾，既饱肚又低脂，能够减少脂肪在下身堆积，是理想的减肥食品哦。

◆经期diy瘦身水果早餐：

苹果奇异果麦片粥

准备材料：奇异果、苹果、燕麦片

制作方法：将奇异果洗净去皮后切小块，苹果洗净后无需去皮直接切成切小块。将燕麦片和苹果加水500毫升，用大火煮开后关火，待温度降到适宜的温度后再放入奇异果即可。

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