为了让宝宝健康成长，妈妈们可谓是操碎了心，尤其是对于宝宝长高的问题尤为重视。如果发现宝宝的身高总是比同龄人矮，妈妈们自然焦虑得不要不要的，为什么宝宝身高不达标？是不是发育迟缓？别捉急，育姐今天就给大家科普科普。

宝宝身高增长有规律

其实，感觉宝宝身高增长慢，并不一定真的是发育迟缓。宝宝的身高增长遵循这样一个规律：

婴儿期（出生至1岁）：个子长的很快，平均每年23-25cm。

幼儿期（1岁后至3岁）：个子每年平均增加8-10cm。

稳定期：（3岁至青春期发育前）：身高保持匀速增长，每年大约6cm。

请注意，宝宝生长发育速度有差异，以上数据是平均值。妈妈可根据生长曲线对比一下宝宝的身高是否正常。

影响宝宝身高的关键因素

宝宝的身高受先天遗传因素（约70%）和后天因素（30%）共同影响决定。宝宝身高明显低于同龄人，或身高增长数值不达标持续一年以上，那就有可能是发育迟缓，大家要及时带他去医院做检查，排除克汀病、小儿侏儒症等妨碍身高发育的疾病。

如果宝宝没有患以上疾病，就要及时自查，找出宝宝身高增长缓慢的真正原因：

1.维生素d不足

宝宝个子矮，很多妈妈想到的就是补钙。其实，盲目补钙有可能造成宝宝骨垢线提前闭合，妨碍骨骼的正常发育。事实上，大多数宝宝并不缺钙，只是缺少了可以促进钙质吸收的维生素d。建议大家除了给宝宝口服维生素d外，还要让他多晒太阳。

2.运动量不够

研究发现，与不运动的宝宝相比，经常运动的宝宝会高出2-3厘米。适量的运动可以促进生长激素的分泌，从而加快骨骼发育和新陈代谢。如果宝宝长期宅在家里不运动，不晒太阳呼吸新鲜空气，对身高增长是不利的。育姐建议大家，每天带宝宝去户外活动一小时为宜。

3.睡眠质量不佳

俗话说“能睡的孩子长大个儿”。当宝宝处于深度睡眠状态时，生长激素大量分泌，在晚上23点至凌晨2点期间到达高峰，是白天分泌量的3倍。对宝宝而言，如果有晚睡、睡不安稳、夜惊等情况，会对生长激素的分泌产生巨大影响，久而久之，就会长不高啦！

4.有挑食的坏习惯

想要让宝宝成为大长腿，需要给他提供全面均衡的营养，保证蛋白质、维生素、矿物质足量摄入。若宝宝有偏食的坏习惯会造成营养摄入不均衡，从而妨碍正常的生长发育。大家要及时矫正宝宝挑食的坏毛病，同时有针对性地给他吃辅助营养品。

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