每一位女性嘴边经常会挂着：我要减肥这四个字,减肥是女性终身的事业。当美食摆在我们的面前时,我们只能咽下口水,咬牙说不能吃!可是,这样的决心总是会在某一天被动摇的。

其实,我们不一定要戒口,美食我们也可以照样吃的,只要我们健康地饮用苹果醋来减肥,那么一切都不会是问题。接下来就让小编来告诉大家苹果醋怎样饮用才减肥。

1、稀释苹果醋

将一到两汤匙的苹果醋倒到一杯水或甘菊茶中,搅拌均匀。如果需要添加一点甜味的话。你也可以加入肉桂粉,记得是不加糖的那种哦。这有助于你降低胆固醇,快速减肥。

每天喝两次,可以在每次吃饭前约一个半小时饮用。

2、喝暖的苹果醋更好

把您稀释好的混合物放到微波炉上加热,记住不能在稀释前加热那杯茶或者水哦,否则会破坏苹果醋的分子结构,达不到原来的功效。

暖的苹果醋茶或苹果醋水也可以加速新陈代谢,有助于燃烧体内多余的脂肪。

3、结合锻炼身体

在您的苹果醋减肥饮食方案里还应该结合锻炼身体。每天至少保证30分钟的有氧运动,来锻炼您的心血管系统,这样您就很快瘦下来。

4、喝6-8杯水

在您喝苹果醋减肥的同时,还应该确保在一天喝足够的水,每天喝6-8杯水,以帮助体内快速排毒。

5、多吃营养食物

在您实施苹果醋减肥计划的同时,也要多吃营养食物。例如,多吃水果,蔬菜和富含蛋白质的食物。

怎样饮用苹果醋减肥效果才更好小编已经给大家说明了,你可以根据自己的性别、身高、体重来使用卡路里热量计算表来确定你每天适合摄取的适量热量,计算自己应该摄入多少苹果醋的量。

苹果醋酸酸甜甜的,很开胃,是健康减肥的佳品。因此,大家都可以尝试饮用苹果醋来减肥,只要大家每天都坚持用苹果醋的方法来减肥,那么,一个月瘦下5斤绝不是难事。

（责任编辑：zxwq）

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