当妈真容易,你做好当妈妈的准备了吗

育儿之家 https://yuerso.com 2016-12-06 12:58 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
当妈真容易,你做好当妈妈的准备了吗?怀孕后诸多不便,像如厕这种最平常的事,怀孕前从没感觉有什么困难,带给孕妇的麻烦却...

当妈真容易,你做好当妈妈的准备了吗?怀孕后诸多不便,像如厕这种最平常的事,怀孕前从没感觉有什么困难,带给孕妇的麻烦却是苦不堪言。下面看看孕期要经历这五种痛苦事,你都中了吗?

1、孕吐之苦

孕早期的孕吐之苦,吐的吃不下饭,睡不好觉,浑身没力气真的让人很难受,而且还有些孕妈甚至整个孕期都在吐,实在是辛苦。

虽然孕吐是怀孕后的正常反应,但让孕妈们很难受。孕妈试试这些缓解的小方法,让自己更轻松好过些。尽量少去或不去厨房,减少油烟刺激,饮食上多吃清淡的,想吃什么随着心就吃些什么。少食多餐,适当的散散步,呼吸下新鲜空气。听些轻音乐,缓解下焦虑的心情。

2、尿频之烦

怀孕后不是在厕所,就是在找厕所的路上,一句话道出了多少孕妈们尿频后的辛苦。上厕所的次数不仅增多,找厕所的麻烦,尿频影响到正常休息,可谓是孕妈们抛不掉的烦恼。

尿频的滋味真的很不好受,缓解孕期尿频的烦恼,试着控制自己喝水的时间,尽量的晚上睡觉前少喝,减少尿频对正常休息的打扰。少吃利尿食物,特别是临睡前。

3、便秘之痛

孕期便秘很痛苦,蹲马桶时间久了身体不舒服,几天不排便肚胀,口腔异味,还容易得痔疮。但由于怀孕后肠胃被胎儿挤异位了,肠胃蠕动功能又弱了,便秘又是常有的事。

缓解孕期便秘之痛,孕妈们饮食上要多注意。多摄入些粗纤维含量高的食物,多食用些通便效果不错的食物,比如红薯,火龙果,香蕉,板栗,胡萝卜等。每天早上空腹喝杯温水,也可以是蜂蜜水或柠檬水。

4、失眠之闹心

怀孕后不只身体笨拙,吃不好,还睡不好,给很多孕妈带来困扰。孕期失眠不只影响孕妇的健康,胎儿的健康也受影响,让孕妈们很闹心又很担心。

缓解孕期失眠,孕妈们可以多放松心情。怀孕后紧张焦虑的情绪容易让神经处于紧张状态,易失眠。听听轻音乐,做些自己喜欢的事情,经常和朋友聊聊天,养成好的饮食作息习惯,有助于缓解失眠。

5、耻骨疼之难言

怀孕后耻骨疼让孕妇难以启齿又疼痛难忍。站着不舒服,走路疼痛,睡眠时也被耻骨疼折磨的难忍。

缓解这种疼痛,孕妈们睡觉时可用在两个腿之间夹个枕头,平时站立时尽量保持两个腿均衡用力。

怀孕后孕妈们要经历的痛苦远不止这些,身体上的不舒服,心理再缺乏关心理解,精神上再焦虑紧张,让孕妈们受尽“折磨”,很需要家人多些关爱,老公的理解及关心尤其重要。

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