在怀孕初期,准妈妈一定要注意补充饮食的营养成分,除了日常三餐要注意之外,准妈妈还应该适量进食一些安胎的食物。那么准妈妈的安胎食谱有哪些呢？小编盘点了几种不错的安胎食谱,希望能够帮助准妈妈补充营养,促进宝宝健康成长！

孕早期安胎食物

怀孕初期定期的检查很有必要。那么有什么项目是准妈妈们要做的呢？建立妊娠期保健手册、确定孕周、推算预产期、评估妊娠期高危因素、血压、体重指数、胎心率、血常规、尿常规、血型（abo和rh）、空腹血糖、肝功能和肾功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋体、hiv筛查、心电图等都是基础的项目,虽然看上去挺多的,但是为了宝宝的健康也是要做的哦。

准妈妈的安胎食谱有哪些？孕早期保胎的食物有菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿、鱼等,孕妈妈在孕早期可以多吃。这时候如果有什么问题都可以咨询医生,在医生的指导下安胎,宝宝一定可以健康成长。

孕早期安胎食谱

1、山药芝麻粥

材料：大米60克,山药15克,黑芝麻120克,鲜牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。

做法：准妈妈的安胎食谱有哪些？大米淘净,浸泡1小时,捞出沥干；山药切成细粒；黑芝麻炒香,一起倒入搅拌器,加水和鲜牛奶搅碎,去渣留汁。锅置火上,放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁,慢慢搅拌,加入玫瑰糖,继续搅拌至熟即成。这道菜,口感香甜,有补肾的作用,由于山药中含有多种纤维,具有促进肠道运动的作用,所以对胃也相当好。还可以预防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白质。但有糖尿病的孕妇就要少用点糖啦。

2、安胎鲫鱼姜仁汤

材料：准妈妈的安胎食谱有哪些？鲫鱼1条约400克,生姜6克,春砂仁15猪油、精盐、味精少许。

做法：鲫鱼去鳞、内脏,洗净；春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚；生姜去皮,洗净,切丝,待用。洗净炖盅,将鱼放入,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加猪油、精盐、味精调味,稍炖片刻,即可食用。这款汤可以安胎止吐,缓解孕妇恶心、呕吐的症状。

孕早期饮食禁忌

准妈妈在怀孕早期往往会有小腹疼痛的现象,如果腹痛轻微,休息后没事的话一般问题不大。但如果腹痛是一阵阵的,或是持续下腹坠痛,就像来月经前或月经期间的坠痛,同时伴有阴道出血,就要及时到医院就诊。缓解后没事的一般属于生理性腹痛,这是因为子宫在胚胎发育过程中逐渐变大,加上体内激素的作用以及子宫韧带的牵拉,准妈妈就会自然出现肚子疼痛的现象。腹痛的时候应该要注意休息,停止剧烈运动,也不要喝浓茶、咖啡等饮品。

如果是病理性的腹痛,有可能是因为准妈妈吃了变质食物或者生冷食物,导致肠痉挛肚子疼。急性胃炎、胃肠炎、急性胰腺炎以及子宫肌瘤变性等疾病也可能会小腹痛,这时候要注意到医院就诊,对症治疗,避免流产或者宫外孕。

准妈妈在怀孕早期的营养一定要跟上,尽量多吃一些安胎的食物,对宝宝是有好处的,上文所介绍的这几种食谱已经得到了不少准妈妈的认可,但是准妈妈在进食的时候,还是应该提前咨询清楚医生,合理饮食,注意度和量才能保持身体健康！

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