女人肾虚6个症状 养生粥补肾食疗法力荐

小编点评：女性由于生理原因很容易导致血亏、肾虚、肾寒。肾虚还会导致女人更年期提前到来的主要原因。所以，补肾养肾对女人来是非常重要的。

女人肾虚6个症状 养生粥补肾食疗法力荐

6个症状暗示女人肾虚

1、总想去卫生间

2、秀发不断减少

3、每天顶着熊猫眼

4、怕冷且容易拉肚子

5、很容易发胖

6、时常失眠。

女人肾虚6个症状 养生粥补肾食疗法力荐

1、山药粥

原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。

制作方法：将山药去皮后切成小块。倒入开水中煮成七分熟时加入白米熬成粥，然后加入白糖稍煮即可。

健康提示：有益肾气、健脾胃之效，是保健滋补的佳品。

女人肾虚6个症状 养生粥补肾食疗法力荐

2、长寿粥

原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。

制作方法：将药仁放于热锅中翻炒一下，捞出后把它研成粉末，糯米也是用同样做法。将所有原料混合一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。

健康提示：有补气养血的作用，是补肾圣品之一。

女人肾虚6个症状 养生粥补肾食疗法力荐

3、核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

制作方法：将核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时，加入冰糖、核桃丁即可。

健康提示：有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等作用。

女人肾虚6个症状 养生粥补肾食疗法力荐

4、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

制作方法：将益智仁研成粉末，然后将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入适量的清水，用大火煮沸，再转用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及调味品即可。

健康提示：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

女人肾虚6个症状 养生粥补肾食疗法力荐

5、虾米粥

食谱原料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。

制作方法：

1、提前将黄豆、黑豆放入碗中并加入水和15勺食盐，浸泡一晚至膨胀。

2、锅内将水煮沸，并将毛豆倒入烧滚水中，直到汤水颜色变绿捞出，再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出并晾干。

3、将虾米清洗干净并滤干，放入油锅中稍微炒，待虾米颜色变红即可。然后将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。

4、将所有材料混合在一起，然后放入酱油、麻油、醋调味即可。

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