追求美是每个人的权利,可是有很多人为了快速减肥,盲目的进行节食减肥,不仅效果不好,还严重的影响了人们的身体健康。其实吃东西也同样可以达到减肥的效果,只要吃的健康、合理就可以,下面小编就给大家介绍一下中医减肥简单又有效的瘦身粥有哪些。

小白菜木耳粥

木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。

减脂提点：清爽减脂

取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。

银耳菊花粥

菊花气味清香,凉爽舒适,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。

减脂提点：芳香减脂

取银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。

苡仁红薯粥

苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

减肥提点：营养减脂

取苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

综上所述,就是小编为大家介绍的中医减肥简单又有效的瘦身粥,希望能够对大家有所帮助,在此,提醒大家,减肥的同时一定要注意自己的身体健康,身体的健康才是最重要的。

（责任编辑：zxwq）

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