豆浆中含有丰富的维他命，可以促进新陈代谢和肠胃蠕动，因此喝豆浆减肥是一个健康有效的减肥方法，豆浆如果搭配其它食物，减肥的效果会更好，下面让我们一起看看懒人健康减肥方法，豆浆减肥食谱巨献。

豆浆减肥方法的原理

1、豆浆中含有的维他命可以提高新陈代谢的速度，加快肠胃的蠕动。

2、大豆配醣体可以清除肠道，帮我们排出宿便。

香蕉豆浆减肥食谱

材料：香蕉、无糖豆浆

步骤：将香蕉切断，压成糊状，将豆浆和香蕉混在一起搅拌，立即饮用，以免酸化。

减肥食谱推荐：

早餐：无糖豆浆+土司

午餐：无糖豆浆+烫青菜

午餐：水果沙拉

减肥食谱推荐：

早餐：无糖豆浆+馒头

午餐：无糖豆浆+小米粥

晚餐：苹果

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