经常会看到有朋友来问，今年30了、今年35了、今年40了，备孕得注意什么呀得怎么补呢好像大家在备孕的时候对于年龄非常在意。

当然，我们都知道年龄是女性生育能力的大敌，但是，我们要明白，并不是所有人年龄都是备孕的绊脚石。有很多朋友30岁的年纪因为身体素质好比年轻的女性生育能力还要好。

那么，对于30岁以后备孕的朋友，该怎么衡量自己的生育能力，又该怎么备孕呢

首先，要做好孕前检查，我们通常都建议备孕前做好孕前检查，但是对于30岁以后备孕的朋友则是强烈建议。首先检查下卵巢情况，确定下卵巢卵子的情况，这是年龄可能会对生育力影响最大的一方面问题。

另外，比年纪小的朋友更要注意好的生活作息习惯，别熬夜，尽量保证每天充分的休息好;戒烟戒酒，饮食尽量均衡健康。保持好的运动习惯等等，对于怀孕来说都是绝对有好处的。

当然，心理调适也很重要，很多人担心年龄大了不好受孕、不好生产，完全不必要担心，只要是按部就班科学的备孕，没有什么影响怀孕的疾病因素，基本上不会对怀孕有很大影响。不必过于介怀，安心备孕就好。

不管是30岁还是40岁，我们要做的不是担心年纪，而是要确保自己的身体状态是有利于备孕的健康状态。

最后，祝愿大家备孕都能一击即中!

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