1、多吃补气暖身的食物

可以多吃些核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量进行补足，你无需担心上火，宫寒体质属于火气不足，是不容易出现火大体热的症状。另外，还可以用黄芪、大枣、当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是非常有效驱除宫寒的方法。

2、经常快步走

通常宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多会容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者是很需要通过运动来改善体质，而快步走是最简单方便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，可以刺激足底的经络和穴位，有效疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，让全身温暖。

3、艾条温灸

此方法需要到医院进行。中医师一般会选取两个穴位(肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴)，用艾条每日熏灸30分钟，长期坚持就可以有效。

4、加强锻炼，增加血液循环

加强腰腹肌力量对于保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有着非常大作用，而且还能够提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常的有效哦。

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