有些宝妈生完孩子以后，在月子期间会出现便秘的情况，这让宝妈们非常难受，那么是否能用开塞露呢？如何缓解这种状况？

产妇因为缺乏运动，胃肠蠕动减慢，体质虚弱，产后出现数日大便未解现象，甚至口干舌燥等，再加上饮食结构的不合理，产后便秘日益加重。那么，产妇便秘怎么调理呢？

1、按揉中脘穴

以拇指、食指或中指指腹按压中脘穴，带动皮下组织做环形揉动，频率不宜太快，时间约5分钟，以有热气内透为佳。此法可促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解便秘症状。

2、练习提肛动作

对有便意而排出不畅者，每日清晨醒来和晚上睡前做，平卧，每次50下。

其具体做法概括为“收、抵、提、闭、松”五字诀。收：将臀部、大腿收紧；抵：舌抵上腭；提：向上收提会阴部及肛门，同时吸气；闭：稍闭气凝神；松：然后慢慢呼气，缓缓放松肛门、会阴部和全身。

3、摩腹促排便

顺时针按摩腹部，顺着结肠位置的走向，通过按摩刺激，增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意。

摩腹时患者取仰卧位或半卧位，双腿稍屈曲，腹部放松，从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩，每天2～3次，每次50圈。

4、适当食用有助润肠的食物

如蜂蜜、酸奶等。可经常食用一些有防治便秘作用的药粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等；少吃强烈刺激、助热食物，如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶。

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理