孕早期食谱推荐一：菠菜煎豆腐

原料：菠菜500克,豆腐3块,素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

做法：锅烧热加油,豆腐切片放入油锅两面煎黄,加上配料,烧1～2分钟,再加菠菜即可。特点：色味鲜美,含大量维生素。

孕早期食谱推荐二：牡蛎粥

原料：鲜牡蛎肉100克,糯米100克,大蒜末50克,猪五花肉50克,料酒10克,葱头末25克,胡椒粉1.5克,精盐10克,熟猪油2.5克,清水1500克。

做法：

1、糯米淘洗干净备用,鲜牡蛎肉清洗干净,猪五花肉切成细丝。

2、糯米下锅,加清水烧开,待米煮至开花时,加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油,一同煮成粥,然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀,即可食用。

孕早期食谱推荐三：开胃豆角肉末

原料：猪肉150克,酸豆角140克,盐、味精、酱油、干红椒各适量。

做法：

1、猪肉洗净,切末;酸豆角洗净,切小段。

2、油锅烧热,入肉末、酸豆角同炒,加入干红椒稍炒,注入适量清水烧开。

3、调入盐、酱油拌匀,收干汤汁,加味精调味即可。

（责任编辑：zxwq）

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