痔疮的痛苦，想必有不少人体验过。有些女性在生产完宝宝后，也容易患痔疮。那么产后如何预防痔疮？下面就一起来看看吧。

刚生完宝宝的王女士，坐在病床上泪流满面，吓得婆婆赶紧来医办室找我们。

原来，王女士剖宫产术后三天，刚熬过伤口疼痛期，没想到又遭遇严重的痔疮，肛门肿胀，每蹲一次大便，就痛得大汗直冒，疼痛难忍。

为什么孕产妈妈容易出现痔疮呢？

1、女性在怀孕后，由于子宫随着孕周不断的增大，出现压迫症状，会引起下肢静脉回流不畅，进而导致痔疮的发生；

2、孕期孕激素分泌增多，肠蠕动速度减慢，所以也很容易引起便秘，从而诱发痔疮；

3、在产妇分娩的过程中，随着宫缩屏气用力，腹压的增加，会进一步加重痔疮！

预防痔疮的方法

1、勤喝水，早活动

由于生产时失血，产后会有大量的汗液排出，导致产妇体内缺水。所以孕产妇应勤饮水，增加肠道水分；早活动，促进肠道蠕动。

2、少食辛辣刺激、精细的食物，多吃粗纤维食品

孕产妇应多吃含粗纤维较多的蔬菜水果，可服用蜂蜜润肠通便，预防便秘。

3、勤换内裤，勤洗浴

孕产妇需应保持肛门清洁，避免恶露刺激；洗浴可促进局部的血液循环、减轻水肿，进而预防痔疮。

4、加强肛门局部锻炼

可适当增强体质，纠正不良坐姿，避免久坐、久站、久行，可多做“提肛运动”。

方法：吸气时，肛门用力内收上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门收缩放松30次，早晚各一次。

5、养成每天排便的习惯

定时排便很重要，每次排便时间不宜过久，应尽量控制在3-5分钟，且不要在蹲便时看书、看报、看手机；早起喝一杯温开水，可以帮助肠胃蠕动。

6、保持肛门清洁

每次排便后要及时清洗肛门，特别是腹泻后；记得一定要温水坐浴。

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