晚上跑步可以减肥吗

育儿之家 https://yuerso.com 2016-12-21 01:43 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
俗话说:一日之计在于晨,于是很多人会选择清晨起来跑步,锻炼身体,减肥瘦身,其实,这种做法是不值得提倡的。因为相比早上跑步...

晚上跑步可以减肥吗

俗话说:一日之计在于晨,于是很多人会选择清晨起来跑步,锻炼身体,减肥瘦身,其实,这种做法是不值得提倡的。因为相比早上跑步,晚上跑步更有益身体健康,而且更易达到减肥目的。

很多人应该都知道,早上空气质量并不好,存在大量二氧化碳,吸入过多对身体不利,而且,早上时间比较赶,急匆匆跑完步去上班,人可能会出现胃部不适等症状。所以,应尽量选择晚上跑步。

晚上跑步之所以减肥效果好,是因为晚上人进食多,体内储备的脂肪多,跑步后脂肪充分燃烧,赘肉不易横生。并且晚上跑步能帮助食物消化和促进睡眠,所以,在饭后1个小时或者2个小时跑步,是不错的选择。

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