女人冬季养生

育儿之家 https://yuerso.com 2016-12-27 03:21 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
女人在冬季更应注重养生。在冬季学会养生是抵抗疾病的最佳手段,那么女人在冬季应该如何养生呢?下面给大家介绍几个要点。1、多...

女人冬季养生

女人在冬季更应注重养生。在冬季学会养生是抵抗疾病的最佳手段,那么女人在冬季应该如何养生呢?下面给大家介绍几个要点。

1、多喝水

女人是水做的这句话一点不错。冬季本身相对于其他季节较为干燥,皮肤在冬季蒸发掉的水分一天大约在600毫升以上,除了需要把这些水分补充回来,还要多补充体内的水分。一般建议女性在冬季一天喝水在2000毫升以上才可以保持健康的状态。

2、注意保暖

美丽冻人是不值得提倡的。有些女性为了美,冬季穿很薄的裤子,或是大衣不扣扣子,这些都会导致关节炎、腹部受寒等。冬季最应保暖的部位就是腿部和腰部。

3、多喝盐水和蜂蜜

蜂蜜具有润肺止咳的功效,喝蜂蜜水也是人体补充水分的一个好办法。盐水则具有清热、解毒的作用,早晨喝一杯盐水,睡前喝一杯蜂蜜水,不仅可以润肠通便,还可以改善肠胃的消化功能。同时还可以安神除烦,非常适合女性。

4、冬季洗澡时间不宜过长

寒冷的冬季洗个热水澡是非常舒适的,但是要注意的是不宜时间过长。如果洗澡时间过长,会洗去身体表面的油脂,皮肤表层失去了油脂的保护会变得非常干燥,同时会引起瘙痒等一系列的症状。一般建议冬季淋浴3-5分钟最为合适。

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