备孕期常吃什么有助于怀上宝宝？有些食物对备孕成功有帮助，备孕期可以适量食用，有助于快速怀上健康宝宝。这五种不错的食物，备孕期夫妻不要错过哦。

1、核桃

核桃有固精强腰，润肺补肾等作用，营养价值非常高，微量元素含量丰富，且含有丰富的益智补脑元素。备孕期多吃些核桃，对自己强身健体有帮助，健康的体魄孕育出优质宝宝的几率更高。

2、牡蛎

牡蛎有潜阳，敛阴，止汗等功效，对治遗精还有一定的帮助。制造精子必不可少的精氨酸，牡蛎里面含量丰富。备孕期如果精子质量好，成功受孕的几率也高，孕育优质宝宝的几率也大。而且牡蛎里面还含有亚铅，对促进荷尔蒙分泌有帮助。牡蛎中含有铁和铜，对于缺铁性贫血的人特别好，可以增强免疫力。想备孕期尽快怀上宝宝，这个对身体非常好的食材不要错过哦。当然，再好的东西也是适量为宜，身体有特殊情况的比如海鲜过敏等，不适合吃的人群要避开。

3、韭菜

韭菜味甘，性辛，有壮阳功效，但不含壮阳成分，是天然的壮阳佳品。它含有大量的膳食纤维，还可以润肠通便，促进消化功能，增进食欲。备孕期男性适量吃些韭菜，不只对自身健康好，还对成功备孕有帮助。

4、乌鸡

乌鸡滋补功效特别好，有滋养肝肾，养血益精的功效。对女性的缺铁性贫血有一定的帮助，对调理女性一些妇科病效果也很好，可以滋阴补血。不只产后的女性需要把乌鸡选为滋补佳品，备孕期把它选作食材也很好，优质的受精卵，离不开备孕期优质精子和卵子的提供。想备孕期快点怀上宝宝，选对好的食材滋补身体也很重要。

5、黑豆

黑豆味甘、性平，具有补肾的功效。而且黑豆对女性的卵巢功能特别有益，对卵泡发育有帮助，可以促进排出优质的卵子，对快速受孕成功起到一定的帮助。是备孕期特别好的食材选择。

另外，也特别提醒备孕期的准爸妈们，再好的食物适量进补才有好的效果。备孕时在饮食作息上多注意外，放松心情，心里压力越小，越容易尽快受孕。

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