排除淤血：红糖姜水

女性朋友常常在月经来量期间服用红糖水，以祛除体内寒气，养护子宫。而在红糖姜水在女性经期起到非常大的作用。因为红糖性温，具有活络经血，促进血液循环的功效。生姜性辛温，具有散发性，能够去除体内寒气湿气。两者结合，有利于经血顺畅，排毒散瘀。

详细做法：

1、生姜切丝，加水与2勺红糖。

2、入锅熬汤，将其煮沸。

3、几分钟待冷却温和，即可饮用。

红糖姜水做法快捷，非常适宜女性在经期饮用，以排毒祛瘀。量多的女性则可于3-5天开始饮用。

经期停用，量少的女性朋友，对于饮用红糖水的时间则无妨，可于早上饮用一杯。

排除淤血：益母草粥

自古以来，益母草常用于治疗妇科疾病的特效中草药之一，特别适宜经血滞淤、月经不畅等患者。主治月经不调，腹痛散淤等症状，具有活血散瘀，调经利尿、子宫收缩等功效。

详细做法：

1、取益母草10克，煎水服用。

2、待粥熬熟，倒入益母草汤汁，稍微熬片刻即可。

3、在煮粥的同时，可加入红枣几枚，红枣具有补血养颜的作用。

4、在月经来量之前7天服用，可每天服一次，直到月经来潮停用。

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排除淤血：玫瑰花茶

中医方面认为，玫瑰花性温和，具有解郁活血，行气化瘀、调经止痛的作用。经期有血块血瘀严重的女性朋友，可饮用玫瑰花茶，它里面含有多种维生素及单宁酸，善于加速血液循环，调节女性朋友内分泌失调现象，且还具有美容颜颜抗衰老的昨天。

详细做法：

1、选择6-8朵玫瑰，要干的！

2、泡于80度的开水中，待冷却即可饮用

3、每日2杯，经期和经后都可以多饮用玫瑰花茶。

排除淤血：山楂粥

山楂味酸，具有促进消化，开胃消食的作用。除此之外，还具有行气活血，话语之疼的功效。特别适用于淤血闭经患者。山楂加红糖一起熬粥对于痛经体虚、经血不畅等患者疗效甚佳。

详细做法：

1、取山楂30克，洗净去核切片。

2、入锅与大米，加少许红糖熬成粥即可。

3、每日两次，到月经走后。

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月经期间排除淤血注意事项

多喝水利于排毒

月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

注意保暖

月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

忌食酸辣刺激食品

月经期间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

忌生冷食物，宜食温热

祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

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