不少新手妈咪们都有这样子的担心，要是到时奶水不足怎么办？我可不想我的孩子没有母乳喝啊！尤其是有些乳房较小的准妈咪们更是担心，这小小的乳房够宝贝吃的吗？其实啊！妈咪们不需要过多的担心，宝贝的小嘴就是催奶神器。

1.产后要早开乳

在我们有些地方，受地方传统观众或文化的影响，孩子出生之后前三天是不给孩子吮吸母乳的，只给孩子喂食一些糖水。相关的育儿专家就提醒妈咪们，孩子发奶应该是越早越好，如果是自然顺产的，产后半个小时左右就可以给孩子开奶，不管孩子能不能吮吸到母乳，都要让他们学习如何吮吸，这有助于母乳分泌，婴儿的小嘴可刺激母乳的分泌，越是间隔的时间长，需是不利于母乳的分泌。

2.婴儿正确吮吸

很多妈咪们在给孩子哺乳的过程中有出现乳头被孩子含伤，吮吸破等现象，非常难受不说还有可能引起乳腺炎，对妈咪们的健康造成伤害。给孩子喂奶一开始就要让孩子养成良好的吮吸习惯和正确的吮吸方法，应该是将整个乳头连同乳晕都让孩子含在嘴中，即有助于孩子掌握吮吸的力度，又可减少只含乳头对乳房的伤害。有些孩子拼命含住乳头而吮吸不出母乳来，急得哇哇大哭，妈妈痛苦孩子也难受，时间一长，也就可能导致奶水分泌减少。

3.两个乳房都吃

有些孩子养成了不良坏习惯，那就是只肯喝一个乳房的奶水，这样就可能导致一个乳房奶水丰富，另一个却因为孩子没有及时吮吸而没有奶水，或是奶水日渐变少，最后就吮吸不出水来了，孩子吃不饱，却不肯吃另外一个乳房，真是急人。妈咪们一开始就要养成好习惯，两个乳房交换着吃。这对日后乳房的形状和外观等也都有好处，出现大小乳房的机率也小很多。

4.多喝汤水食物

注意了以上环节之后，妈咪们一般也就不怕宝贝没有奶水喝了，当然再配以温补类汤水食物，适当进补，妈咪们的奶水会更好。比如鲫鱼汤就是很好的催奶汤，一周喝一两次，绝对效果相当不错。妈咪们还需要注意的就是调整好自己产后的心态，有些女性产后性格变化大，很容易患上产后抑郁症，对奶水的分泌也会产生影响。产后女性因多想想开心快乐的事情，注意适当放松，和家人多流通，心情好了，奶水自然也就多了。

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