1

避免乳汁淤积

预防乳腺炎最有效的方法就是，及时排净乳汁，避免乳汁淤积。

建议：

产后30分钟即可开奶，尽早让婴儿吸允可刺激泌乳，促进排乳通畅，防止淤乳;每次喂奶，尽量排空乳房，不要积奶，可在哺乳后，用吸奶器及时吸空双侧积奶;避免乳汁淤积成块，引发炎症。

2

养成良好的哺乳习惯

良好的哺乳习惯可减少乳腺炎的发生几率。

建议：

因此，产后妈妈最好定时哺乳，每隔2-3小时为宜，两侧乳房要交替喂奶，喂奶时，让婴儿吃空一侧乳房再换另一侧;未吃尽的奶汁要用吸奶器吸空，以免影响泌乳和引起感染。另外，不要让婴儿含着乳头睡觉，注意婴儿口腔卫生，以免引起乳头堵塞或皲裂;哺乳姿势尽量选择坐位，少用卧姿，以免乳汁排出不畅。

3

保持乳头清洁

产后妈妈应时刻保持乳头清洁，这样可避免细菌侵入滋生，预防乳腺炎。

建议：

每次喂奶前后，产妇均应用柔软的棉布，蘸取温水，轻拭乳头，洗净奶垢后，可用绵羊油等涂抹，使乳头表皮坚韧，避免破损或皲裂。另外要忌用香皂或含酒精的护理用品来擦洗乳头，以免刺激乳头，引起干裂。

4

经常按摩乳房

产后经常按摩乳房，可刺激乳腺的血液循环、经络畅通，有助乳汁通畅排出，避免残留淤积，从而避免乳腺炎的发生。

建议：

产妇每晚用温水清洁乳房后，可用双手蘸取适量身体乳或橄榄油，轻柔的用手指从乳房四周外缘滑向乳晕按摩3分钟，再上下轻轻提拉乳头，避免乳头内陷。

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