冬季的防病饮食

　　一到冬季，孩子就容易出现各式各样的问题。不管父母们的关心如何无微不至，护理如何处处周到，但情况依旧难以改变。对此，专家提醒：父母可通过饮食调理和锻炼的方式，调整孩子的身体状况，从而达到防病的目的。

　　小儿厌食：改变习惯营养全面

　　张女士的孩子2岁了，从六个月开始就不怎么爱吃饭。一到吃饭时间，爸爸妈妈总是想方设法追着喂、逗着喂、骗着喂，可孩子就是不愿多吃几口。孩子在幼儿园虽然比在家好些，但也是总剩饭。结果因为担心孩子肚子饿，他们就经常用零食哄孩子，糖和饼干不间断，时间长了孩子更不能按时吃饭。

　　专家建议：秋冬是改变厌食好季节

　　秋冬季节是改变厌食的好时机。由于人所需的能量比较多，所以相应的食欲也会比较好。再加上，气温比较低，某些厌食孩子讨厌的食物味道也会少了很多。华东医院营养科主任孙建琴表示：预防厌食首先要让孩子尝试不同食物。在添加辅食时，注意不要以大人的烹饪方式加工食物，不要让味道太鲜美。由于孩子的味觉很敏感，太鲜美的食物会与孩子所吃儿童食品产生反差，就可能导致厌食，所以孩子食物要以清淡、本味、天然为主。

　　另外，要改善孩子厌食状况，父母自己首先得以身作则；其次父母要用“激励法”鼓励孩子，深入了解孩子不吃的原因，到底是不喜欢食物的色彩、形状、味道，还是孩子的身体不舒服。在平时加工食物时，父母要注意色彩感、咀嚼感，将孩子不喜欢吃的东西与其他食物搭配，或者加工成孩子喜欢的颜色和形状，增强孩子食欲。

　　需要注意：改变孩子厌食并不能马上奏效。同时，还要注意保证孩子正常所需的营养。

　　反复呼吸道感染：母乳、蔬菜、水果不能少

　　圆圆妈妈在分娩后，没有给孩子喂母乳。圆圆从小抵抗力很差，天气稍有变化，就容易感冒。“有什么食品可以增强孩子抵抗力？”父母疑惑。

　　专家建议：多吃易消化、高营养食物

　　孙建琴表示，容易反复呼吸道感染的孩子大多抵抗力很差。由于反复生病会消耗很多营养，这类孩子的食欲也不好。所以，在冬季，父母要保证孩子的饮食营养均衡、营养充足。如果是新生儿，可以延长母乳喂养时间，一般可以喂养到8至10个月。四个月以上的新生儿，要适当增加辅食。1-3岁的孩子要坚持吃配方奶粉。

　　父母还可以多加工一些细软、易消化、高营养的食品。根据孩子情况提供有针对性的营养，诸如胡萝卜、橘子、橙子、猕猴桃和木瓜等

下一页

育儿之家 该篇文章地址：