帮助准妈咪消除水肿的食谱。

果汁鱼块

食谱原料

主料：净鱼肉300克,果汁120克,玉米粉30克,鸡蛋20克

调料：植物油600克（实耗约50克）,盐2克,湿淀粉30克

制作方法

1、将加工好的净鱼肉切成长3厘米、厚0。6厘米、宽1。5厘米的块放入碗内,加盐腌上；

2、把鸡蛋与湿淀粉放在碗里,加适量清水,搅拌均匀将鱼块放入蘸上一层,而后再蘸上一薄层玉米粉；炒勺内倒入植物油,放旺火上烧到7－8成热,将鱼块逐一放入,炸至金黄色,熟后捞出沥油,放在盘内；

3、炒勺内热油倒出,留点底油,放回火上,加入果汁炒匀；用调稀湿淀粉勾薄芡、加尾油,淋在鱼块上即成；

适用人群

孕妇消肿食谱

健康提示

这道菜综合了鱼的营养和果的香甜,不咸、不腻,适合孕妈咪轻身利水的需求。

（责任编辑：zxwq）

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