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敷抹篇

黄瓜片敷眼

睡前的时候在眼睛下面贴上黄瓜片是可以帮助你去眼袋的哦，无花果片也可以，但是没有黄瓜补水，另外也可以将木瓜加薄荷泡成茶，等冷却后涂抹在眼下肌肤上。

茶水冷敷

泡一杯茶，等冷却后放入冰箱内冰15分钟，拿出来后用化妆棉浸湿再敷在眼睛上，可以减轻眼袋的浮肿程度。

维生素e胶囊涂抹眼部

每晚睡前若能用维生素e胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到祛除眼袋、减轻衰老的良好效果。

2

按摩篇

方法一：

睡前用手指在眼睑下方易出现眼袋的部位轻轻按摩，注意不要用力拉扯，每晚坚持按摩即可减轻眼袋浮肿。

方法二：

1、闭上双眼，两只眼球按顺时针和逆时针方向各滚动1圈，重复5次。

2、点双侧眼明穴、太阳穴、鱼腰、四白穴1-2分钟。

3、尽可能的将眉毛抬高，坚持5秒。

4、头部不动，眼睛尽可能的向上看1分钟，再向左、右看1分钟。

5、睁大眼睛，眺望远方。

3

眼膜篇

红茶眼膜

材料：红茶包2个，热水1杯，纱布少许。

做法：1、将红花包浸入热水中浸泡一宿。

2、将茶包沥干水分，用纱布包裹起来敷在眼睛上20分钟即可。

小贴士：不要将红茶包直接敷在眼睛上，否则会留下茶色素造成黑眼圈。

牛奶眼膜

材料：脱脂牛奶半杯，化妆棉2片。

做法：1、将牛奶放在冰箱里冷藏1个小时。

2、将化妆棉放入牛奶中浸透。

3、用热毛巾将眼部擦干净，将泡好的化妆棉敷在眼睛上，每天两次，每次10分钟，即可轻易消除眼袋。

小贴士：敷脸用的牛奶最好选用脱脂牛奶，以免面部生成脂肪粒。

黄瓜苹果眼膜

材料：黄瓜1/2根，苹果1/2个。

做法：1、将黄瓜和苹果分别切成块。

2、将黄瓜块和苹果块放入果汁机中打碎。

3、将果汁和果泥搅拌均匀，涂在眼睛周围敷20分钟即可。

橄榄油眼膜

材料：橄榄油5毫升。

问答题地：1、将橄榄油在火上烧成温热。

2、用热毛巾将眼部擦干净，将温橄榄油涂抹在眼袋部位15分钟即可。

4

饮食篇

苹果生鱼汤

材料：苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。

做法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。

枸杞猪肝汤

材料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

做法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

洋参猪血豆芽汤

材料：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。

做法：将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。

5

护理篇

保持愉悦的心情

愉悦的心情能让人看起来更加的精神，同样的，保持愉悦的心情，睡眠质量也会更好，避免了因为失眠而造成的血色失调，从而形成的黑眼圈。同时，愉悦的心情对宝妈们身体的恢复也是有帮助的，能够避免产后抑郁症的发生。

每天要保证睡眠充足

大多数的宝妈每天都在喂奶、换尿片、哄宝宝睡觉中无限循环，从而造成了大多数的宝妈睡眠不足，这也是造成大多数的宝妈有黑眼圈的最主要原因。因此，如果说你想要黑眼圈不那么明显，在生活当中一定要保证睡眠质量，避免黑眼圈的发生。

注意合理用眼

虽然大多数的宝妈每天都在喂奶、换尿片、哄宝宝睡觉中无限循环，但宝妈们的空闲时间(哄宝宝睡觉期间和宝宝睡觉期间)还是有的，不过大多数妈妈更喜欢用空闲的时间去玩电脑、看手机等等，但是却不知道长时间用眼对眼睛的伤害大，而且不正常的作息也是导致黑眼圈的原因之一。因此，一定要注意合理用眼，保证眼睛有适当的休息时间。

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