导致男性心理疲劳的原因：

　　1.有害的环境刺激：住房拥挤、噪声、污染、低温、高温;

　　2.遭到破坏的生理功能：疾病、不育、性功能障碍、失眠、药物中毒;

　　3.工作障碍：工作难度大,条件恶劣,操作复杂,业务不熟,实验失败,力不从心;

　　4.人际关系紧张：邻里不和,家庭纠纷,晋职升级不顺,夫妻感情破裂,性生活不和谐,第三者插足,失恋,离婚;

　　5.天灾人祸：自然灾害,意外事故,借债,亲人亡故等;

　　6.事业遭到损害和挫折：经营亏损,工厂倒闭;

　　7.过分孤独、悠闲：离退休生活,孤独老人,失业、解雇;

　　8.社会压力：政治运动,遭受批判,触犯刑律,迁居他乡,流离失所;

　　9.急速的信息处理：战争、命令、紧急任务。

　　消除男人心理疲劳的方法：

　　第一招：换个角度看世界

　　我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中,关键在于过多地关注一些利益攸关的目的,而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班,与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡,倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快,刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽,留一份好的心情带到你的工作单位。

　　第二招：丢掉完美主义的枷锁

　　人非圣贤,孰能无过。对自己多一份宽容,我们也能变得更加轻松。

　　第三招：寻觅一两个知己

　　在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理,更多的时候,我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以,亲密的闺中密友自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪,朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。

　　第四招：让生活多一些变换

　　不妨开动脑筋,变换一下生活的方式,如买本菜谱,尝试着做一些新鲜的菜肴,或是找点理由,偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之,只要是能做到的都可以试一试,或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。

　　据心理学家研究结果显示,如果男人平时能够胡思乱想的话,可以适当的缓解生活中的紧张疲劳,可以放松身心。假如你感觉自己身心疲惫、倍感无聊的时候,那么不妨尽量去胡思乱想,这样也能够在一定程度上患者心理疲劳。

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