我们知道每当夏季来临,天气变得炎热起来,很多朋友也会选择在此时进行减肥。夏季减肥补水很重要,可以喝水也可以在每天的三餐中加入汤类。这些汤不仅味道鲜美营养丰富,如果选择特定的食材还对减肥有帮助,下面小编就给大家介绍一下夏季减肥适合饮用的汤类有哪些,来看看你是否喜欢吧！

一、两款营养瘦身汤

1、鲜菇珍珠笋汤

材料：鲜蘑菇、珍珠笋、青豆角、番茄、葱、姜1片。

做法：

（1）首先葱、姜、青豆角洗干净,葱切段姜切片,青豆角摘小段；

（2）然后将珍珠笋、蘑菇、番茄洗净,珍珠笋切成小节,大朵的蘑菇切开边,番茄切块；

（3）锅加热入油,放入珍珠笋爆炒,然后青豆角、蘑菇一并放进去翻炒几下；

（4）翻炒之后,锅中加入适量清水,将剩余食材放进去,最后煮熟调味即可。

功效：珍珠笋和蘑菇的热量极低,非常适合减肥的人吃,这款蔬菜减肥汤可以帮助清肠。

2、黄瓜鸡蛋紫菜汤

材料：鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉

做法：

（1）首先黄瓜、姜洗净,黄瓜和姜均切片；

（2）锅中加入水,然后把姜片放进去,水开时候再将撕开的紫菜放进去,同时放入黄瓜片；

（3）锅中食材接近熟的时候,然后用湿淀粉勾芡,鸡蛋打散倒入锅中,煮熟后加入调味料即可。

功效：黄瓜和鸡蛋都是我们常见的减肥食材,可以帮助加入脂肪的消耗的燃烧,从而帮助减肥。

二、减肥时喝汤注意事项

1、最好在白天喝汤

喝汤最好选择在白天喝,特别是在午餐,可以喝些汤,因为午饭喝汤的时候,对于热量的吸收是最少的,而且现在天气炎热,需要补充水分,喝汤后工作或者学习,可以帮助消耗热量,降低热量的吸收。但是,如果你在晚上喝汤的话,因为运动量的减少,热量可能就会堆积在体内,所以晚上最好摄入较少的热量才会有助于减肥。

2、喝汤不宜过快

虽然汤很好喝,但是喝汤也不宜过快,最好放低速度,就像吃饭需要细嚼慢咽一样。如果喝得太快,汤水在进入胃部之后会影响消化,慢慢地喝,才能让肠胃慢慢地消化,从而产生饱的感觉,减少了多余食物的摄入。

以上就是小编为大家整理介绍的关于减肥适合喝什么汤及减肥时喝汤注意事项的相关内容了,看到这里选择在夏季减肥的朋友不妨尝试饮用一些吧,比如鲜菇珍珠笋汤、黄瓜鸡蛋紫菜汤等。夏季喝些汤不仅为人体补充所需的水分和营养,还有利于减肥,减肥的朋友不妨试试看吧。

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