木瓜煲大枣莲子

瘦身指数：★★★★

丰胸指数：★★★★

材料：木瓜1/2个，大枣10个，莲子80克。蜂蜜、冰糖各适量。

做法：

1、大枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

2、将木瓜剖开去籽，放入大枣、莲子、蜂蜜上笼蒸透即可。

原理：木瓜的丰胸效果人人皆知，选择青木瓜效果最佳，大枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等物质，不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。

牛奶麦片

瘦身指数：★★★

丰胸指数：★★★

材料：牛奶、麦片各适量。葱、姜、盐、糖、花椒水、淀粉、味精、油、高汤各适量。

做法：

1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。

2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可。

原理：牛奶麦片富含钙质和高蛋白，不但可以丰胸，做法也很简单，很适合想美胸的白领女性。

木瓜西米羹

瘦身指数：★★★★

丰胸指数：★★★★

材料：西米20克，木瓜100克，牛奶100ml，冰糖适量。

做法：

1、西米用清水浸泡20分钟，捞出沥水;木瓜去皮和籽，却成小块。

2、木瓜和牛奶放入锅中，用小火煮开后加入150ml清水和适量冰糖，用小火熬到西米变透明即可。

原理：

木瓜含有丰富的木瓜醇，有利于乳腺的发育，维生素a等营养成分还能促进女性激素的分泌。牛奶中的蛋白质是构成乳房细胞的重要元素。而西米有强烈的饱腹感，能够控制食欲起到减肥瘦身的效果。

核桃松仁粟米羹

瘦身指数：★★

丰胸指数：★★★★★

材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。

做法：

1、核桃仁、松仁用油炸熟。

2、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。

原理：

核桃和松仁都是最佳的丰胸食品，富含维生素e和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、b族维生素也十分丰富，核桃和松仁的亚麻酸成分，能够很好地刺激雌性激素的合成。注意，食用这款汤不可过量，每天吃三四勺即可，否则会因热量过多而引起肥胖。

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