女性身体的发育有的时候是没有办法的,大家都是想要更好的身材,更丰满的胸部的。但是,这不是一出生就有的,可以通过后天的方法改善的。都说体重不过百,不是平胸就是矮,其实这是说女性的身材缺陷,该怎么反击呢？只要吃对了食物再搭配一些运动,是可以迅速升罩杯的。

那不想被说飞机场呢？一定要试试下面这些可以丰胸的饮食。

1、木瓜鱼汤

材料：鲫鱼一条、木瓜半个。

做法：将木瓜洗干净后去皮切块；鱼处理好后洗干净；准备好炖锅,将两者食物一起放入炖锅中,加入四碗水,加盖小火慢炖,炖到木瓜烂了就可以出锅了。

功效：我们这里选择的一定要青木瓜,熟木瓜没有那么多的木瓜酶。木瓜酶搭配鲫鱼,是可以有效促进胸部发育的哦。

2、丝瓜通草虾汤

材料：丝瓜一个、对虾两只、通草少许、适量葱姜蒜。

做法：将所以的食材处理干净后放入锅中,加入葱姜蒜和水,开中火熬煮半个小时即可。

功效：这款其实是草药丰胸汤,通草能够帮助乳房活络血液,丰胸效果不错。

3、猪尾凤爪香菇汤

材料：猪尾一根、凤爪四个、香菇2个。

做法：将猪尾和凤爪洗干净后对半切,香菇泡发后切成条；将准备好的材料放入炖锅中,加入三碗水,开小火慢炖,熬出胶质即可。

功效：猪尾和凤爪都是含有丰富胶质的食物,这对丰胸很有帮助。

有了食物后,搭配上丰胸运动,效果才会更明显哦。那有哪些丰胸运动呢？接着往下看吧。

1、推胸部操

（1）将手掌打开,拇指一边,四指并拢,放置于胸部上,从两边向中间推,每边做30下就可以了。除了丰胸外,还可以防止外扩。

（2）手掌保持原状,虎口打开,从左边胸部开始,从外侧向中间推,同时右手从左边乳房的下方往上推,推到锁骨的地方,重复30次即可；然后换右边胸部。

2、举哑铃

双手各拿一个哑铃,并置于身体两侧,双手垂直将哑铃举至胸前,再慢慢向两边打开。重复做10次即可。

记住,在做这个动作的时候要均匀的呼吸,目视前方,不能含胸驼背哦。

3、双手向外画圈

站直了,双脚与肩同宽,将手臂伸直,手掌向外,向前化30个圈,再向后花30个圈,做10次即可。

饮食和运动,只要坚持正确的改善方法,丰胸是很有效果的,大家一定要长期的坚持,慢慢的是会有改变的。想要丰胸呢,不仅要吃对食物,还要长期的坚持运动,以上的方法希望可以帮助大家改善自己的平胸,希望能摆脱飞机场的称号。

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