妈妈，我多想被你看见！

比如小编的一位女性朋友，她跟母亲一直不亲。她的母亲是个严肃、苛责的人。为了取悦母亲，她一直战战兢兢、如履薄冰。工作中，一定要做到很好才行。生活中做一件事，往往也要反复检查。她不能出错，出错了等待她的就是批评、指责，是母亲冰冷的脸，以及不被爱的绝境。

也因此，她习惯性地控制着自己生活中所能够控制的一切。有了自己的孩子也一样忍不住去掌控一切。于是，亲子冲突不断。于是，她一直忙于应对，疲惫不堪。

她就像个能够搞定一切的铁人妈妈一样，始终努力撑着，企图让她的生活按照她所计划的进展。唯有当事情照她所想、朝着尽可能完美的方向前进之时，她才觉得开心。

就好像她所做的一切，都只不过是为了让别人看见。就好像，她的生命不过是为了别人而活。可是，她的身体出问题了。

我问过她：

如果抛开别人的眼光，你的理想生活是什么样子

她停了半天，回我：

我想不到。我觉得很空。好像荒芜一片。

我继续问：

那如果，就待在那个荒芜里，什么感觉

她说：

嗓子里很堵。肝部疼。后背发冷。

我们可以从心身医学的角度，梳理她的表述。这些本该用嘴表达的内容，全部被压抑了下来，只能用身体表达了：

嗓子堵，也许是内心的需求无法表达。

肝部疼痛，也许是积累多年的愤怒、委屈。

背后发冷，是因为背后没人。

最重要的那个人，最该给她心灵滋养的那个人，却一直站在她的对面批评指责她。没有人给她情感上的支持。……

所有这些，都在表达同一个诉求：

妈妈，我多想被你看见!

我在你眼中，才能感觉到自己的存在。

你爱我，我才觉得自己是值得爱的。

你陪我，我才觉得自己有价值。

你给我的“看见”，才能照亮我的生命，我才有勇气去克服重重困难做自己，我才能够真正地幸福、快乐!

所以，天下所有妈妈们，如果爱你的孩子，请蹲下来，去看一看，听一听，你的孩子内心渴求着什么。如果你做不到，如果你和孩子之间冲突不断，请停止责备孩子，停止寻找孩子身上的“问题”。看一看自己的内心。是否你的内心还住着一个焦虑、忧郁的、恐惧的、甚至愤怒的小孩，以至于你缺乏能量，无法满足孩子的需求，反倒要孩子来满足、顺从自己。

如果你仍然不知从何下手，那么下面这些方法，可以帮助你更好地陪伴孩子，并看见孩子。

1、给孩子做自己的权利

孩子健康长大，是建立在他们的需求被满足的基础上。除了生理需求，孩子的智力成长和心理需求同样需要被大人“看见”。

研究发现，温柔的抚触拥抱，可以让早产儿变得较健康、较活泼，情绪也较稳定。可见，孩子是在与父母的亲密关系中学会爱的。

请多抱抱你的孩子，多对他们说：“我爱你。”

孩子需要自己的探索空间，这是他们学习的途径——不仅仅是学习知识，更是获得自我的成长。所以，请不要把孩子的时间安排得太满。美国儿童教育学者曾指出，自由玩耍比有计划性的活动，对学龄前的孩子来说更为健康有益。父母要避免将孩子的时间塞满各种活动。所有的孩子都需要有一些无所事事、随性玩耍的时间。

孩子需要感受到自己的力量，这是孩子形成独立自我的关键。所以，请尊重孩子的自我意识，给孩子选择权。给孩子相应的自由，表明我们信赖和尊重孩子，孩子也会因此更加尊敬我们。在大人允许的范畴内给孩子选择权，通过提供选择，可以避免紧张氛围。如“睡觉时间到了，你是要听昨天的故事呢，还是想听一个新的故事”“你今天是想穿粉红色的上衣，还是蓝色的 t 恤”做选择并让孩子担负义务，这些虽是日常的行为，但对于发展孩子的自我价值观至关重要，可以帮孩子以更有力量的姿势走向这个世界。

2、学会接纳孩子的一切

孩子在成长中，会遇到他们自己的烦恼。他们会有自己的喜怒哀乐，他们会发脾气，会大哭，会看起来有些无理取闹，这些都是孩子发出的信号。做父母的，要能够放下身段，聆听孩子到底想要表达什么，并给予恰当的回应。

没有什么比用心聆听更能让孩子感受到被关心、被理解了。要想当个更好的倾听者，父母们就不能只是用耳朵，更要用心。当孩子对你说话时，请尽量停下手边正在做的事情。孩子说话时，不要中途打断他，急着帮他表达或是要他快快把话说完，即使他所说的内容你已听过许多遍了。陪孩子上学的途中或哄孩子上床睡觉时，都是最佳的倾听时刻。当然，你随时随地都能与你的孩子进行这样的互动。

倾听的过程中，请帮助孩子确认他们的各种情感(尤其是消极的)，并接纳孩子的各种情绪状态。当父母否定孩子的感觉时，孩子会感到孤独、失望，随之而来的就会是行为问题。只有当孩子的情绪、情感被接纳，他心里舒服了，他的行为才会良好发展。所以当孩子大哭时，父母最好的做法是保持自己情绪的稳定，给予孩子拥抱或目光安抚，并且说：“你很伤心，因为……”

不论孩子提出的问题是大还是小，均请尽可能立即去倾听，而不要让孩子等你有了空闲时间再说。立即倾听孩子说话，可使父母多一次懂得孩子、靠近孩子的机会，也可获得孩子的信赖。

最后，记得要放弃完美主义。父母在倾听孩子的过程中，一定会发现孩子们“无法让人接受”的一面，记得不要忙着纠正。请给孩子自己成长的时间，你最需要做的，就是等待和接纳。

3、确保专门的亲子时间

父母再忙，也应该抽时间跟孩子单独相处，共同做点双方都感兴趣的事情。在工作之余，我们要腾出一些时间跟孩子一起做游戏。带孩子出门，尽可能让孩子接触到各类东西，父母全程都要作为孩子的倾听者、支撑者和陪同者。

陪伴过程中，请传达正面信息，少告诉孩子不要做什么，多告诉孩子应该怎么做。因为负面的口吻只会将所有人的注意力集中于孩子的负面行为上，而孩子仍然不知道好的行为是什么，自己应当做什么。孩子将脚抬到桌子上，消极的说法是“脚能放桌子上吗这是放脚的地方吗”积极的说法是“请把脚放下去，桌子是我们吃东西的地方哦!”

传达积极信息的另外一点，就是多关注孩子的优点，不要总盯住孩子的缺点。也许有父母会说，我的孩子真的跟别人家的孩子没法比，就是一无是处啊!不是孩子没有优点，是父母没有发现。

需要提醒的是，陪伴孩子不仅仅是妈妈们的事儿，爸爸在孩子成长中也十分重要。爸爸不仅是孩子的监护人、物质提供者，更需要成为积极的参与者。

如果你对照后，发现自己有很多不符合的地方，请不要焦虑。你的发现就是转变的契机。请记住，没有完美父母，但我们可以通过更智慧的爱，滋养出更美好的孩子。

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