一个育儿妈妈的拿手心得，5种方法让您的孩子喜欢或者学会尝试健康食品。

1.不要小题大做

如果你宣布“我们今晚要尝试一些新的食物。”那么你的孩子只会将这句话理解为“今天晚上的晚餐一定会令人讨厌，准备拒绝。”相反，如果你只是将盘子放下，并不说话而是让你的孩子自己去探索，或许会更好。

2.让食物更有趣

对于那些可爱的图片：煎饼充满微笑的脸，烤奶酪水果等这些千篇一律的图案，不如现在花些时间，制作出一些让人喜爱的健康儿童食品，即使只是在上面添加番茄酱或是编造一个聪明的名称，例如“魔豆” ，“电力豌豆”，所以没有什么是不可能的：你可以让孩子用花生酱或者酸奶来就着水果吃，也可以用沙拉酱去蒸蔬菜。这些一定能吸引孩子的注意。

3.和孩子一起做饭

把你孩子喜欢吃的东西加入一些健康的食材。如果她爱吃披萨，你可以尝试在披萨中加入菠萝。如果你要使用松饼机，可以用蓝莓，碎南瓜和胡萝卜作为食材，加入一些鸡肉，用全麦面包进行烘烤。

4.与孩子讨论饮食健康

孩子并不在乎过多的食用垃圾食物有可能导致胆固醇或者心脏病，但是家长可以告诉他，甜甜圈不能给他提供强大的能量让他爬攀登架，或是与朋友一起去游泳馆玩耍。

5.从自己做起

如果连家长自己也不碰触绿色食物，为什么要强求你的孩子能够做到呢。如果某一天，孩子们看到家长正在很享受的吃着一大盘的沙拉或是鱼的时候，最终，他们自己也会乖乖的跟着家长一起吃绿色食物的。

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