你的备孕质量如何？怀孕是项大工程，备孕准备不可少。对于许多新手准妈来说，备孕不过吃好睡好心情好就万事大吉，虽然也的确是这么回事儿，但其中隐藏的一些小细节也与备孕息息相关，不容忽视！

吃好，不代表啥都吃！

准妈们在备孕期间需要摄入全面均衡的营养，要补充蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，所以应该养成良好的膳食习惯。特别要多摄入蛋白质、矿物质和维生素。身体储备了充分营养，才可以为优生打下坚实的基础。

但备孕时也须戒口，你需要放弃火锅、烧烤等，因为大多数的牛、羊等动物体内有可能含有寄生虫，若杀菌不严格就很容易残留，可能会使人体感染病菌，危害身体健康。

为了保证食物安全，最好选择绿色、新鲜的食品。

新房，别那么着急入住！

住新房是人生一大喜事，但刚装修好的房子，就兴冲冲地入住，那就可能适得其反了。满屋子甲醛味对任何人的身体都是相当不利的。

另外，新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、粘合剂等，对成人可能没有大的影响，但却可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤。

建议房子通风去掉了异味，迟点再搬进去居住。

爱美，也要对化妆品say no！

爱美之心，人皆有之。即便是在备孕中，很多女性也想当个韵味十足的准妈妈，因此在备孕期依然化妆品不离手。

但你可知道，化妆品多含有铅这种物质，尤其是美白产品，美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果人体含铅太多就容易患病，还会影响未来宝宝的健康。

建议准妈们尽量少用或不用这些含铅化妆品，保持基本的皮肤清洁即可。如果实在难忍，可以选用蜂蜜、黄瓜、西红柿等天然食物自制护肤品，如果敏感性肤质的准妈就要谨慎使用了。

营养要跟上，体重也要控制！

备孕期间要保证营养充足，但这并不意味着吃得越多越好。现在生活水平提高了，很多准妈在备孕时会出现营养过剩、体重过重的现象。体重较重的话会降低生育能力，也会给妈妈们增加行动的负担。

孕前不合理的饮食习惯，也会给孕后的身材的恢复带来困难，这就是很多孕产妇在产后多年仍不能恢复体型的原因。

因此，要控制营养摄入量，配合适当的运动，不仅能提高受孕几率，还能保证准妈妈们的美丽体型。

拒绝盲目补碘，合理食用碘盐！

很多人都知道，女性在怀孕期间，很容易缺碘，所以补碘是很有必要的。但在日常生活中如何补碘，并不是在炒菜过程中多放点盐就可以补碘，因为碘遇高温易挥发。

要补碘，平时可以多吃含碘食物，如海产品等，但若碘太多会引起碘中毒，导致甲状腺肿大。

碘是生活必不可少的，也是备孕期女性必须补充的，要合理补碘，切莫补碘过量！

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