青木瓜

青木瓜自古以来就是丰胸最佳水果，许多明星都会使用这款水果来验证丰胸的效果。青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维他命a，有助于刺激女性的荷尔蒙分泌，可以帮助胸部二度发育，木瓜酵素可以分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果是最佳的。

酪梨

经常饮用酪梨果汁，丰胸效果是有目共睹的。酪梨中含丰富的不饱和脂肪酸，可以增加胸部的组织弹性；丰富的维生素a可以促进女性荷尔蒙分泌，维生素c可防止胸部变形，维生素e则有助于胸部的发育。搭配鲜奶和核桃，所含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体的膨胀，也有丰胸的效果。

红枣茶

红枣是女性终生的伴侣，红枣性味甘、温，具有补血益气、补脾养胃的功效，服后，可调和药性、益气生津、养血宁神。另外也能起到美胸、丰胸的效果。在服用红枣时，将红枣切开，充成茶水后服用，也可以反复泡饮，美胸效果佳。

瑜伽按摩

步骤1：站或坐着都可以，将双手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打开，直到两手臂呈一条直线，且胸部有用力的感觉。要注意的是，背不能驼，肩不能下压，保持住均匀的呼吸、深吸、深吐，维持10－20秒。

步骤2：掌向上拉高，手肘向内靠拢，之后手掌维持互推的动作，向上拉高延伸，手肘向内靠拢，让胸口集中夹紧。注意以上不驼背，肩不能下压，深吸深吐，维持15－20。

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