对于女人来说,阴道是比较隐私的地位和部位,阴道的健康也是众多女性关注 的焦点,如果你希望拥有健康的好生活,就要用心关注阴道健康,女人日常保 养阴道的方法是什么？我们需要从三大方面着手,养好阴道给女性更好的健康 生活和美好享受。

女人日常保养阴道的方法：

一、从卫生习惯下手

1、要洗对阴道

阴道之所以被细菌感染,很重要的一个因素是因为外阴不洁净所致的。外 阴是阴道的一部分,其暴露在身体外部,是肉眼可以看见的。外阴每天都被沾 满了白带、尿液等脏东西的内裤包裹着,再加上天热的时候流出的汗液所覆盖 ,很容易滋生细菌,这些细菌侵蚀着外阴的皮肤,最终诱发炎症。

上面说到外阴是阴道的一部分,一旦外阴发炎,细菌就会从阴道口移动到 阴道内部,最终导致整个阴道都被炎症感染。

2、进行房事要清洁

想要阴道不生病,男女们在进行房事之前,双方都应该清洗身体,尤其是 下体部位更要上心地清洗,不然很容易将细菌或是脏东西带入到阴道里面,造 成阴道内部细菌大量繁殖哟。

二、从穿衣打扮下手

1、紧身裤要少穿

紧身裤虽然穿起来能够修饰你的双腿,让你的双腿显得更加修长。不过这 并不是长期穿,因为紧身裤紧贴着皮肤,尤其是外阴位置会被包裹得很严实, 不利于其透气,导致外阴处于闷热又潮湿的环境之中,这样很容易发炎的。

另外,紧身裤一直包裹着外阴,也很容易阻碍该部位的血液流动,甚至外 阴皮肤还会被勒出红印,变得红肿。

2、超短裤（或裙）要少穿

天气炎热,女人们总是喜欢穿超短裤（或裙）,因为这样穿不仅清凉,而 且还能展露自己的大长腿,让自己显得更有魅力。不过小编觉得,女人们还是 少穿这类衣物,因为超短裤（或裙）往往很短,比如说短得只能遮住屁股,走 路的时候,甚至还能看到屁股下方的肉。

这样是很不雅的,而且穿成这样坐在公共场合的椅子上,或是路边的花坛 边缘,或是阶梯上的时候,脏东西就容易直接接触到屁股,或是附着在大腿内 侧的皮肤上。这样一来,当女人们走动的过程中,这些脏东西就会慢慢移动到 外阴,最终使得外阴被感染造成炎症出现。

三、从饮食和运动下手

1、多吃滋养阴道的食物

想要滋养阴道,不妨吃些豆类,这种食物含有亲水性十分强的异黄酮（一 种植物雌激素）。常吃它的女人们,阴道比较水润,较少出现干燥问题。因为 该类物质能够帮助阴道组织吸收更多的水分,从而起到滋润阴道的作用。

另外,喝些酸奶对阴道也有益处,因为吃它能够维护阴道内部菌群的平衡 ,从而保护阴道环境,避免出现酸性环境失衡的局面。

2、多运动锻炼

身体动起来,气血才能顺畅流通,才能让各大器官及时得到养分的滋养。 平日里有许多运动都可以做,比如多爬几层楼梯、比如说慢跑几圈、比如说多 散步几分钟等等。

屏住小便这个动作,有助提高女人们阴道周围的肌肉张力,建议想要保护阴道 的女人们要常做。动作很简单,只要在每次排尿的时候,下意识的屏住尿液几 秒钟,不要一下子就将尿液排出来。停顿几秒就再将尿液排出,每次反复几次 就好了。

阴道健康对于女人的重要性想必大家都十分清楚了,如果注重阴道的保健工作 ,我们应该在平时的生活当中好好关注细节,女人日常保养阴道的方法是什么 ？关注个人卫生的同时,我们应该多多加强体育锻炼,这样是你健康生活的好 享受,赶紧行动起来吧。

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