有人认为坐月子就意味着产妇要卧床休息一个月,其实这是不必要的。由于分娩产妇会感到很疲劳,所以产后24小时内需要卧床休息,但第二天就可以起床做适当的活动,行会阴侧切术或剖宫产的产妇也应该尽早的离床活动,但应以不感到疲劳为宜,这样有助于产妇体力的恢复,能促进子宫收缩复旧及恶露的排出,促使其尽早排尿、排便,避免或减少静脉血栓的形成,以及盆底和腹肌张力的恢复。产妇如有会阴侧切伤口,应取健侧卧位,(即右侧卧位,因会阴侧切伤口一般在左侧),这样可以防止恶露或粪污染侧切伤口,产妇起床时不应过快过猛,防止一过性脑缺血而摔倒,产褥期应保证产妇有充足的睡眠,每天要保证10小时左右的睡眠时间,半个月后可做较轻的家务劳动,一个月后可逐渐恢复正常人的活动,但产褥期应避免重体力或蹲位姿势的劳动,也不要战立过久,以免造成日后的阴道壁膨出和子宫脱垂。

轻松的月子瘦身

有些妈咪原本的少女身材,在产后完全走了样,就算喝水也会胖;有些妈咪就算生了几胎总是能够瘦回来,除了体质之外,瘦身的认知其实更是关键,不要老是想一朝瘦就享用终身,其实瘦身是一辈子的功课,从准备怀孕时就要开始检视自己的体质,怀孕时、月子间的体重管理,到产后6个月的黄金减重期,一直到一辈子。很累吗光是想就累!但是瘦身不只是让身材好看,更要让身体机能健康,正因如此,不管您选择哪些瘦身方法,要记住,健康是最大前提!

（责任编辑：zxwq）

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