蜂蜜主要是由葡萄糖和果糖组成。这两种物质可以被人体直接吸收，而且在吸收过程中不伴有脂肪沉淀，因此不会引起肥胖。同时蜂蜜的b族维生素含量较多，可以让体内脂肪转化为能量。

　　白醋有改善人体新陈代谢的功效，可以加速肠道蠕动，有治疗便秘的作用，同时白醋可以改善脂肪堆积，预防肥胖症。简单地说，白醋有燃脂的功效。但是一些肠胃不好的人比如胃溃疡、胃酸过多等人不适合这个方法。

　　有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用，可以适当兑水——

　　具体做法：

　　1、早餐前20分钟空腹喝。

　　2、中餐和晚餐后立刻喝。

　　3、采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

　　蜂蜜具有诸多功能，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分的低，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个月体重能减轻8-10斤。

　　蜂蜜白醋减肥法适合下身肥胖，肌肉松软，容易痰多，水肿体质，吃得少容易胖的人食用。在使用蜂蜜白醋减肥法的同时多喝温和的茶水，不能胡乱节食，同时不要吃白糖。多吃生姜、胡椒、花椒、辣椒等辛辣食物，提高代谢。

　　对于白醋的挑选，我们要注意的是要选择酿造的白醋，而勾兑的白醋最好不要选择，这个可以看一下商标，商标上会标明的，另外也不建议使用果醋，那样效果也是不好的，减肥期间，我们可以多喝水，对于减肥是有好处的，但是不建议洗澡，洗澡消耗体力很大，人容易晕倒，但是适当的冲凉还是可以的。