大家都知道,现代工业污染非常严重,很多人觉得自己现在呼吸到的空气没有杂质,很健康。其实污染物质会从各个方面侵害我们的身体。就比如说重金属元素,除了日常的汽车尾气,大家生活中的一些食物也含有重金属元素,并且让很多女性脸上长斑。女人吃什么能抵抗重金属元素呢？下面小编为大家介绍。

　　1、涩味食物

　　未熟的柿子、紫色的葡萄皮,这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质,对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此,同一种水果,发涩的品种营养价值更高,比如,酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。

　　2、粗糙食物

　　粗糙食物之所以粗糙,是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维,比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维,能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出,帮助身体排毒,减轻体重。如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖,可以吃这些食物,因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。

　　纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维,存在于植物细胞壁中。非水溶性纤维可降低罹患肠癌的风险,同时可经由吸收食物中有毒物质预防便秘和憩室炎,并且减低消化道中细菌排出的毒素

　　果胶和树胶等属于水溶性纤维,存在于自然界的非纤维性物质中,常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维,水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇,有助于调节免疫系统功能,促进体内有毒重金属的排出。

　　3、苦味食物

　　像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等,其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质,正是它们让食物变苦。比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙,茶中的茶多酚,红酒、巧克力中的多酚,都能预防癌症和心脏病,也给食物带来了一点苦涩的风味。

　　大多数女性朋友把自己的脸蛋完全交给化妆品,无所顾忌的吃一些不健康的食物,导致身体中的重金属元素排不出去。所以大家想祛斑的话,要从根源做起,多吃一些苦涩味道的食物和粗粮,像未熟的柿子、柠檬皮和大麦等食物都能帮助人体排出重金属元素。而且女性朋友还要拒绝一些垃圾食品。

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