人们在孕期有误区,在产后的减肥上也难免存在误区。有些误区我之前也不知道,好在有水晶爸爸时刻提醒我,与博友们资源共享啦(一般人我不告诉他)一、有些人以为多吃水果就能减肥。其实,水果并不能代替蔬菜。而且,摄入水果的果糖过多,也不是健康之举。所以,既要吃水果,也要吃蔬菜,这样营养才均衡。二、其实,运动只占减肥中的百分之三十,有百分之七十都在饮食的搭配上。三、节食并不是减肥之道。减肥也可以吃饭,只是看你怎么吃。如果完全不吃东西,或者只用水果充饥,你有可能就会病倒了。不管做什么,健康是第一位的。都市人由于工作或应酬,经常在外面吃饭,而北方口味特别重,好像每道菜都必须有很多油才会烹饪。我是尽量在家里吃饭。平时我家的菜就是少油少盐不加味精,油最好是橄榄油。而且,吃鸡肉的时候尽量把鸡皮去掉,会摄入较少的油脂。四、运动要坚持。减肥是一件长期抗战艰巨任务。女人嘴上一辈子都会跟减肥过不去。我偶尔也会偷懒,这时候水晶爸爸就成了严厉的教官,我就是那个不好好作功课的学生。运动一定要坚持,不能敷衍了事。要有计划,达到目标适当给自己奖励。在博客上,大家也可以监督我了。我压力好大呀。

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