如何让自己青春永驻 传授46岁不老容颜山田佳子保养方法

山田佳子在39岁时开了一家模特公司，被人封为童颜ceo，也有美女社长之称。肌肤年龄20岁。

如何让自己青春永驻 传授46岁不老容颜山田佳子保养方法

山田佳子出过美容书，上过各大综艺节目传授自己的冻龄法则。她称想要保持美丽和青春，一定不可忽略运动和健康的饮食。

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山田佳子在自己的美容书中提到过，自己每天都会在家蒸脸，然后用冰水冲洗掉，可让皮肤变的更加坚实，另外，一个月必须用掉4瓶化妆水给皮肤保湿补水。

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山田佳子提到皮肤抗衰老，清洁和基础保湿是相当重要的。洗脸水的温度要控制在35度左右，水温太烫会让皮肤中的水分和油脂过分流失，让皮肤干燥，引起干纹。在清洁完面部后，一定要要抹上保湿效果的面霜，然后还要追加抹上一层温泉保湿面霜。

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山田佳子1日保养计划

早间保养法

6:00am: 起床首先要做的事便是服用一杯温开水，清洗身体里的肠道，帮助排毒。

6:10am: 服食内调功用的健康食品，让肌肤从内而外的唤发光彩。

7:15am: 清洁皮肤，给肌肤做保养。

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上午到午间的保养法

10:00am：办公室的干燥会引起是肌肤生成干纹和细纹，因此一定要注意适当的保湿。

13:00pm：护肤不仅仅只只白天和夜晚这么简单，长达8小时的工作中是需要给皮肤添加一些“营养”来充饥。

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下午的保养法

15:30pm：随身携带一些保湿品，如保湿喷雾或是面霜，肌肤干燥时拿出来用。

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晚间保养法

20:00pm：工作回家后的饮食，要使用对身体有益的食材和调味品，如橄榄油对身体就很好。

21:00pm：沐浴过后要为身体肌肤涂上保湿产品，脸部年轻，身体也需要跟着年轻。

21:30pm：长时间的工作会感觉到身体的僵硬和酸痛，可以尝试做一些柔和放松的运动，舒缓想紧绷的身体，如瑜珈。

22:45pm：入睡前喝一杯生姜茶，活血暖体，促进血液循环。

23:00pm：这个时间点是肌肤新陈谢最为旺盛的时候，一定要争取在这个时间点做各类面膜，让肌肤得到充足的营养。

23:30pm：开启加湿器，让肌肤处在一个湿度的环境中。

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